Toată lumea zboară uneori și se bucură mai mult decât este sănătos. Dacă o porție mai mare de alimente apare din când în când pe farfurie, nu trebuie să aveți remușcări. Corpul tău te va ierta. Întrebarea rămâne cum va reacționa abdomenul. A fi supraalimentat nu este tocmai cel mai plăcut sentiment. Te simți plin, nu ești departe de greață și ai prefera să nu te miști nici măcar. Cum să salvați această situație și să atenuați simptomele mâncării excesive?
În niciun caz nu ezitați
După ce vă bucurați de un prânz copios, tânjiți să vă odihniți un moment. În timpul consumului, corpul dumneavoastră primește o cantitate de glucoză, care este absorbită treptat în sânge. După acest proces, literalmente începe să oprească celulele creierului. De aceea dormi după un prânz bun și preferi să faci un pui de somn imediat. Cu toate acestea, în realitate, aceasta nu este tocmai cea mai bună idee, așa cum se menționează pe webmd.com. Poziția culcată nu este potrivită pentru digestie. Astfel, sucurile gastrice nu își pot îndeplini funcția în mod corespunzător, așa cum ar trebui, alimentele nu vor fi digerate temeinic și pot duce la probleme de stomac care durează mai mult decât v-ați aștepta. Ar trebui să vă aflați în poziție verticală, unde stomacul va funcționa așa cum ar trebui. Cu cât scapi mai repede de senzația aglomerată de stomac și te vei simți mai bine în privința învățării.
Bulele vor ajuta
Băutura gazoasă este dovedită dacă ești mâncat în exces. Dar fii atent la suma sa. Rețineți că stomacul este deja suficient de întins, așa că nu îl adăugați încă din această băutură. Bogat, două jurnale vor fi suficiente. Acest lucru vă va oferi apă pentru a dilua alimentele și dioxidul de carbon, ceea ce la rândul său va ajuta la o digestie mai bună.
Puneți bicarbonat de sodiu
Un alt ajutor eficient, după care vei fi imediat ușurat. Mulți oameni nu se pot răsfăța cu bicarbonat de sodiu, care, atunci când este amestecat cu apă, acționează ca o ușurare la domiciliu pentru un stomac înfundat. Și aici se aplică regula ca și pentru băuturile gazoase - nu exagerați cu cantitatea sa. Dacă doriți ca rețeta să fie mai eficientă, adăugați puțin oțet. Se toarnă un pahar de apă, sifon și oțet unul în celălalt. Deși nu este cea mai delicioasă băutură, stomacul meu îți va mulțumi pentru asta
Fruct pentru digestie rapidă
De asemenea, puteți ajunge la suc de lămâie sau lămâie. Doar amestecați-l cu puțină apă. Este o modalitate excelentă de a obține o vitamină acidă. Ananasul, care conține enzima bromelaină, care ajută la descompunerea componentelor alimentare, este, de asemenea, excelent pentru digestie. Dacă nu aveți la îndemână un fruct exotic, un măr va fi suficient. Datorită conținutului de pectină, acesta vă va digera rapid.
Bulionul fierbinte este extrem de eficient, care curăță și calmează intestinele. Ce zici de un digestiv? Vă puteți baza și pe acesta, susține producția de pepsină și activitatea vezicii biliare și a pancreasului.
Data viitoare, fii atent. Când nu puteți rezista unei porții mari de mâncare, cel puțin nu o aruncați rapid. Mai bine îl mâncați treptat și încet, sau îl împărțiți în porții mai mici în timpul zilei, când nu îl mai puteți ierta.
Articole similare
Air France-KLM a transportat peste 6,7 milioane de pasageri în august
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.