Acțiune
Nu toată lumea are ocazia să se antreneze cu Maroš Molnár în direct, dar datorită unei noi cărți Canapea sau noroc toată lumea poate avea sfaturile sale la îndemână și se poate schimba zi de zi. Îl cunoaște pe acest antrenor de fitness în toată Slovacia de pe ecranele TV, unde a ajutat femeile și bărbații obezi să piardă în greutate în programul Transformare extremă. Și cu cartea sa vrea să construiască altele confortabile din canapele, unde cei relaxați așteaptă un miracol. Și vrea să le permită să găsească fericirea reală într-un stil de viață mai sănătos.
„Nu mai aștepta un miracol și alege-ți norocul!”, Spune simpaticul antrenor. Dacă vrei cu adevărat schimbarea, vrei să slăbești, să te formezi, ai mari șanse. Cartea Canapea sau fericire de la editura Ikar este împărțită în două părți.
În prima veți găsi povestea de viață a lui Maroš Molnár, care, conform povestii sale, a fost scrisă de Lucia Pastierová Čarná. Despre modul în care a început sportul, modul în care a antrenat fețe cunoscute, inclusiv jucătorii de tenis Dominika Cibulková și Daniela Hantuchová, fotbalistul Petr Šeb și mulți alții. Despre întâlnirea sa cu dragostea de viață, soția sa Zuzka. Despre montatorul Molfit, precum și despre modul în care a ajuns la spectacolul Transformare extremă, modul în care i-a schimbat viața.
A doua parte oferă 150 de exerciții pentru diferite părți ale corpului - clare, ușor de înțeles, fotografii și desene, toate explicate în detaliu. Cardio, întindere, miez. în plus, două planuri de pregătire pentru un bărbat și o femeie. Și, în sfârșit, capitolul despre dietă. Vezi de exemplu 7 exerciții ale lui Maroš Molnár pentru întărirea spatelui, pe care l-a pregătit dintr-o carte pentru portalul LepšíDeň.sk. „Un spate puternic și puternic, împreună cu un nucleu funcțional și mușchii fesieri funcționali, este o garanție a unei coloane vertebrale sănătoase și funcționale”, spune un antrenor de fitness profesionist.