Știți cu toții foarte bine, miroase frumos, arată chiar mai bine și vi-l oferă la fiecare pas - cafea. Înainte de a bea o înghițitură de cafea, ia în considerare efectele sale pozitive, precum și negative.

când

Cafeaua epuizează glandele suprarenale și crește brusc nivelul zahărului din sânge

La fel ca cafeaua, epuizează corpul

1. Se epuizează glandele suprarenale - Cofeina stimulează sistemul nervos central, care se manifestă prin glandele noastre de adrenalină care secretă adrenalină. Adrenalina este un hormon de care organismul depinde în caz de pericol sau stres. Provoacă bătăi rapide ale inimii, respirație și presiune crescută. Consumul excesiv de stimulente, cum ar fi cafea, duce la epuizarea glandelor de adrenalină. Și dacă sensibilitatea ta la cafea nu se manifestă brusc și adormi fără probleme după 3 espressouri puternice, ghici de ce? Glandele tale de adrenalină au renunțat și corpul tău a devenit mai puțin rezistent la stres. Acest lucru îi face mai sensibili la bolile civilizației. Conform medicinei tradiționale chineze, glandele adrenalinei sunt considerate centrul energiei noastre vitale moștenite și, prin urmare, trebuie să fie hrănite în mod optim, nu slăbite.

2. Provoacă fluctuații semnificative ale nivelului zahărului din sânge - Cofeina forțează ficatul să excrete glicogen în sânge, crescând semnificativ nivelul zahărului din sânge, pentru care pancreasul secretă insulină. Cu toate acestea, în următoarea oră sau două, va exista o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge și, astfel, o senzație de oboseală. Apoi începi să crezi că este timpul pentru o altă cafea și ciclul începe din nou. Așa intri în caruselul fluctuațiilor de energie și oboseală.

3. Epuizează corpul de minerale esențiale - cafeaua blochează absorbția anumitor nutrienți și în același timp crește leșierea mineralelor, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, fier și alte elemente necesare sănătății. De exemplu, în ceea ce privește calciul, unele studii au arătat că atât femeile, cât și bărbații care beau cafea în mod regulat, prezintă un risc crescut de osteoporoză comparativ cu cei care nu beau deloc cafea.

Cum ne poate întări cafeaua

Cafeaua are și efecte pozitive. Cu amărăciunea sa naturală, susține funcția inimii. În momentul în care adăugați zahăr sau lapte în cafea, cafeaua își pierde amărăciunea și dispare efectul său pozitiv asupra inimii. Dimpotrivă, corpul începe să pună o presiune semnificativă pe cafea în această combinație.

În plus, cafeaua are efecte pozitive asupra concentrației, dar numai dacă:

• este de înaltă calitate și fără substanțe chimice (conservanți, tetine)
• O bem cu înțelepciune - maximum 3 cafele pe zi
• beți-l cu jumătate de oră înainte sau cu două ore după masă, astfel încât să nu afecteze absorbția nutrienților

Pentru care simptome este important să excludeți cafeaua din dietă:

• sentimente de anxietate, nervozitate, iritabilitate
• probleme digestive - arsuri la stomac, diaree, sindrom de colon iritabil, colită ulcerativă etc.
• sindromul oboselii cronice
• diabet, hipoglicemie
• boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, colesterol ridicat
• migrenă
• inflamarea vezicii urinare
• osteoporoză
• probleme cu rinichii și vezica biliară

Și cum înlocuim cafeaua?

Cea mai bună alternativă sunt ceaiurile din plante sau, de exemplu, următoarele produse din cafea:

Cafea spelta cu cicoare - cafea instant compusă din spelta organică (80%) și cicoare (rădăcină de cicoare prăjită), care conferă acestei cereale o cafea fierbinte. Nu conține cofeină, poate fi băută și de copii sau de mame care alăptează. Pregătirea sa este foarte simplă, trebuie doar să turnați apă fierbinte peste ea. Cu toate acestea, conține gluten.

Yannoh - cafea de cereale instantanee decofeinizata. Se compune din orz, secară, orz malțiat, cicoare și stejar. Această compoziție îi conferă un gust special, care amintește foarte mult de cafea. Toate cerealele utilizate provin din agricultura ecologică. Această cafea conține și gluten.