este

Vă simțiți prost, nu puteți dormi corect sau suferiți de acnee? Este posibil ca corpul dvs. să încerce să vă spună că are nevoie de odihnă. Aflați cum să recunoașteți că este timpul să vă detoxificați.

9 lucruri sugerate de organism necesită detoxifiere

  • înveliș alb sau galben pe limbă și/sau respirație urât mirositoare
  • cavități înfundate
  • balonare
  • transpirații excesive, inundații de căldură
  • probleme ale pielii: acnee, mâncărime, rozacee
  • leșin, care nu dispare nici după un somn bun
  • toane
  • sensibilitate crescută la alcool și mirosuri
  • insomnie și trezirea dimineața devreme

Dacă ați experimentat mai mult de 4 dintre aceste simptome, ficatul tau are nevoie de vacanta. Recomandăm detoxifierea timp de cel puțin 21 de zile.

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea sau detoxifierea este un proces în care o persoană decide să facă schimbări în stilul său de viață care îi ajută să scape corpul de toxine. Aceasta înseamnă, de exemplu, că renunțăm la substanțele nocive sau ne schimbăm unul dintre obiceiurile noastre.

De asemenea, este important să înțelegem ce sunt toxine. O toxină este o substanță care poate fi toxică sau poate avea un efect negativ asupra corpului uman. În zilele noastre, este un cuvânt care este folosit cu tot felul de semnificații care sunt atrase de păr. Nu numai substanțele chimice artificiale, ci și substanțele naturale sunt toxine. Și toxinele în cantități rezonabile nu pot afecta deloc corpul.

La detoxifiere, încercăm să scăpăm de toxinele care nu au ce căuta în organism - substanțe artificiale din semifabricate, pesticide sau substanțe care poluează mediul înconjurător. Nu este ușor, deoarece suntem în contact zilnic cu mulți. Sunt în mâncarea noastră, în apa noastră și în aerul pe care îl respirăm. Cu toate acestea, putem ajuta organismul să facă față acestor substanțe.

Iată 5 moduri de a vă ajuta corpul cu detoxifiere.

1. Selectarea alimentelor

În primul rând, veți ajuta organismul prin reducerea cantității de toxine pe care o primește în alimente. Alegeți cu înțelepciune, ajungeți la fructe sau legume organice, și încercați să evitați semifabricatele.

2. Exercițiu și meditație

Suporturi pentru exerciții transpiraţie - modul natural al corpului de a elimina toxinele nedorite prin piele. Pe de altă parte, meditația vă va ajuta să vă mențineți cap curat. De asemenea, reduce stresul, care poate fi, de asemenea, toxic pentru corpul dumneavoastră.

O minte neliniștită este adesea responsabilă pentru o defecțiune a corpului.

Păstrați-vă corpul sănătos datorită exercițiilor fizice regulate. De exemplu yoga combină perfect exercițiul și meditația - în plus, puteți juca cu ușurință unele poziții în spatele biroului!

3. Dieta

Detoxifierea nu se referă doar la ceea ce vă eliberați corpul, ci și la ce îl hrăniți. Înseamnă și alegerea unei diete care să includă alimente pentru a ajuta la curățarea organismului. Astfel sunt, de exemplu lămâie, usturoi, varză de Bruxelles, leguminoase și legume crude.

Dietele temporare vă vor ajuta să începeți detoxifierea - de exemplu, puteți consuma doar legume și fructe crude sau puteți încerca suc pentru câteva zile. Cu toate acestea, rezultatul pe termen lung vă va aduce o serie de decizii mici, dar corecte, care duc la o schimbare permanentă a stilului de viață.

Încercați o dietă sănătoasă la care să vă țineți luni și ani, nu doar câteva săptămâni.

4. Aer curat

Aerul curat reduce cantitatea de toxine din organism. Deși nu putem controla întreaga lume, casa noastră poate fi un loc în care respirăm aer sănătos și curat. Fumul, mucegaiul sau microorganismele pot face ca casa ta să fie plină de toxine în aer. Un purificator de aer de înaltă calitate și o serie de plante de foioase din camere vă vor ajuta pe drumul către o atmosferă mai sănătoasă în casa dvs.!

5. Hidratarea din interior

Apa este cea mai puternică armă atunci când vine vorba de detoxifierea corpului. Funcțiile de bază ale corpului au nevoie de apă. Corpul tău are nevoie de apă pentru a produce salivă, pentru a regla transpirația și pentru a scăpa de poluanți.

Așadar, apa potabilă te va ajuta radical cu detoxifierea. Ei bine, ar trebui să fie cu adevărat apă curată - nu cafea sau limonadă îndulcită. În lunile de vară, vă puteți face băutura specială cu fructe sau legume proaspete.

Sfatul nostru? Combinația de lămâie și castravete este foarte răcoritoare și are un efect benefic asupra pielii, în timp ce adăugarea de ierburi precum menta sau busuiocul diversifică plăcut gustul!

Asta este! 5 lucruri simple pentru a vă ajuta cu detoxifierea corpului și, din nou, vă veți simți!