Aveți grijă să nu faceți aceste greșeli în zilele următoare.

câștigului

Datorită vremii frumoase, ai intrat deja în starea de spirit de primăvară și acest lucru te-a motivat să lucrezi din nou la personajul tău. Poate că s-a reflectat deja sub forma unui număr mai mic de pe cântar, dar există o altă provocare în fața ta, sub forma Paștelui plin de capcane pentru creșterea în greutate.

Care feluri de mâncare sunt cele mai calorice?

Pe parcursul anului avem două capcane mari care ne vor ataca personajul. Pe lângă Paște, este și Crăciun.

În acest caz, totuși, exportăm mese mai grele prin post cel puțin o zi și, chiar dacă le servim prăjite, acestea sunt totuși pești mai sănătoși. În timpul sărbătorilor de primăvară, suntem obișnuiți să consumăm mai multe mese grele simultan, ceea ce la rândul nostru ne va afecta negativ greutatea.

Delicatete pascalaKilojoules
100 gr carne afumată1005
100 gr cârnați1319
100 gr ouă fierte tari314
100 gr cheesecake1300
100 gr salată de cartofi880
1 jumătate de coniac440 și mai mult
100 gr cotletă de pui/porc1556/1928

Alternative sănătoase

Dacă vrei să te bucuri de Paște și să nu te îngrași, ar trebui să preferi alternative sănătoase față de preparatele tradiționale. Cel mai sănătos dintre aceste feluri de mâncare este oul fiert, care are multe proteine ​​și mai puține calorii.

Evitați orice cârnați, aveți doar câteva felii de șuncă de pui de calitate, cu o proporție mare de carne. Faceți salată de cartofi cu iaurt sau preparați-o numai din cartofi fierți, ceapă, murături și murături dulci și acrișoare.

Nu uitați proporția mare de legume care compensează alte mese mai grele. Treceți peste deserturi, preparați mai degrabă o salată de fructe. Aveți doar unul sau două pahare de alcool și beți apă sau apă minerală în permanență.

Să ne întoarcem la tradiții

Mesele noastre de Paște nu erau întotdeauna doar despre cursuri atât de dificile. Dacă ar fi să pregătim ceea ce au făcut generațiile anterioare, nu ar trebui să ne fie atât de frică să nu ne îngrășăm.

De exemplu, sărbătorile de primăvară includeau întotdeauna miei, care erau pregătiți doar prin coacere. A existat și o supă ușoară de legume și nu trebuie să uităm să observăm postul, când mâncau spanac în Joia Mare și aveau un post strict în Vinerea Mare.

Sărbătoarea nu a început decât duminică, așa că nu au mâncat mai multe zile decât este acum.

Nu uitați de activitățile fizice

În ciuda tuturor responsabilităților, pregătirilor și vizitelor dvs., nu uitați să vă mișcați. Chiar dacă nu puteți merge la antrenament sau a alerga, cel puțin toți mergem la o plimbare mai lungă împreună.

Nici zilele astea nu sunt o scuză pentru a nu mai mișca.

În plus, atunci când faci mișcare, vei avea grijă să nu mănânci mult chiar înainte sau după ea, așa că te vei limita în acest fel.

Un șoaptă te va ajuta, de asemenea, să arzi calorii

Putem spune în siguranță că vom arde anumite calorii și în timpul Luni de Paște.

Când fugim de spânzurătoare, ne schimbăm în mod constant hainele și săriem peste toate vizitele, nu vom avea nici măcar timp să ne păcălim și suntem în mișcare constantă, așa că nu trebuie să ne facem griji că ne îngrășăm mult.