Motive pentru care copiii ar trebui să mănânce și cartofi dulci - cartofi dulci.

cartofii

În timpul primelor mese, copilul se familiarizează cu gusturile și învață să combine diferite tipuri de fructe, legume sau carne.

Alegerile alimentare în această perioadă trebuie să fie atente. Ar trebui să luați în considerare ce pot digera bebelușii și ce alergii nu le pot provoca. Astfel de prime delicatese includ și cartofii dulci, care sunt, de asemenea, benefici pentru sănătatea lor.

Piure sau amestec cu alte legume

Avantajul cartofilor dulci este, desigur, gustul lor. Copiilor le plac dulciurile plăcute, așa că le preferă deseori cartofilor noștri. Pregătirea lor este foarte simplă.

Majoritatea dintre ele puteți face un piure neted, la care adăugați apoi alte legume. Tăiați-le în cuburi mici, gătiți complet până se înmoaie și apoi amestecați într-un terci neted, pe care îl puteți amesteca cu puțin lapte. Încercați și un amestec cu spanac proaspăt, morcovi sau pătrunjel.

Puteți pregăti astfel de gustări după doar șase luni. Simțiți-vă liber să includeți cartofii dulci în dieta noastră după legumele noastre rădăcină tipice. Mai târziu, adăugați carnea și pătrunjelul copiilor mai mari, apoi faceți supe din ea.

Chiar și pentru deserturi

În timp ce gătim cartofi dulci pentru copii destul de des în decurs de un an, atunci uităm puțin de ei. Paradoxal, descendenții lor mai în vârstă îi resping tocmai datorită gustului lor dulce. Ei așteaptă altceva ca garnitură pentru carne, așa că este special pentru ei.

Mai ales dacă au o pauză mai lungă între gătit și le includeți în meniu la vârsta creșei, este altceva pentru ei și nu le plac atât de mult. De aceea este foarte important să le gustați corespunzător.

Adăugați suficientă sare cartofilor dulci și mai ales o mulțime de ierburi proaspete care le vor suprima dulceața. Adăugați-le în supe, preparate din legume, faceți piure din ele, dar le puteți folosi și foarte bine la prepararea deserturilor, când adăugați mai puțin zahăr grație lor.

Mai bine pentru ochi decât morcovi

Păstrarea cartofilor dulci este foarte importantă, mai ales din punct de vedere al sănătății. Au în ele suficiente substanțe nutritive, care sunt foarte importante pentru buna funcționare a corpului și, de asemenea, ca prevenire împotriva unor boli.

Unul dintre primele motive este efectul lor pozitiv asupra vederii. Cartofii dulci au și mai multă putere decât morcovii. Acestea protejează împotriva mai multor boli degenerative și ajută la prevenirea miopiei.

Protejează împotriva radiațiilor UV

Nu uitați acești cartofi nici în timpul verii. În acest moment, pielea este expusă la radiații UV dăunătoare. Chiar dacă aplicați protecție solară copiilor, nu veți putea să le protejați complet.

Prin urmare, ar trebui să mănânce și alimente care ajută la refacerea celulelor deteriorate și la îmbunătățirea regenerării generale a pielii. Acest lucru este deosebit de important dacă copilul a rămas la soare mai mult timp și are pielea arsă.

Sunt bune pentru constipație

Este foarte important pentru copii ca alimentele individuale să fie ușor digerabile și să nu le împovăreze stomacul. De aceea, cartofii dulci sunt o alternativă potrivită pentru ei. Acestea ajută la golirea corespunzătoare și sunt foarte bune, mai ales în caz de constipație.

Apoi corectează digestia și copilul nu are nicio problemă cu durerile abdominale. De asemenea, previn balonarea dureroasă sau formarea de acid gastric.

O sursă naturală de energie

În caz de oboseală, deseori ajungem în mod inconștient la dulciuri. Cu toate acestea, o astfel de energie este eliberată foarte repede, așa că sunteți în același punct din cauza acelui moment.

Atunci ar trebui să folosiți câteva resurse naturale care eliberează energie încet, astfel încât să rămâneți proaspăt mai mult timp. Aceste ajutoare excelente includ și cartofii dulci, care previn și formarea diabetului.

Acest lucru este foarte important pentru copiii de la sfârșitul examenelor din an, când sunt obosiți și se concentrează mai greu asupra învățării. Datorită lor, va merge mult mai repede și atunci vor avea mai mult spațiu pentru odihnă și hobby-uri.

Îmbunătățesc imunitatea

Apărarea unui corp bun nu depinde doar de suficientă vitamina C. Vitamina A, care se găsește în cartofii dulci, este la fel de importantă. Pentru o imunitate bună, ar trebui să mâncăm fie o bucată în fiecare zi, fie de trei ori pe săptămână mai multe alimente cu componenta sa.

Prin urmare, la începutul primăverii și toamnei pregătiți mai multe rețete care să diversifice meniurile copiilor și, în același timp, să le protejeze de toate bolile transmisibile. Marele avantaj al cartofilor dulci este că păstrează vitamina chiar și după gătit, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tratamentul lor termic.