condimente

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Castane comestibile - dulciuri sănătoase de toamnă, rețetă pentru castane prăjite

Castanele comestibile sunt un fruct gustos al toamnei. Acestea conțin o doză mare de vitamina C, protejează și detoxifică întregul corp și, de asemenea, te pot ajuta cu pierderea în greutate. Asigurați-vă că nu ratați această afacere de toamnă, pregătiți castane delicioase prăjite ... Castane comestibile - nu sunt castanele din care copiii fac figuri de băț pe un băț. Castanele pentru decor sau pentru bețe sunt castane de cal. Castanul de cal nu este comestibil, ai grijă la asta. Castanele de cal sunt folosite pentru a face tincturi, unguente de vindecare și altele asemenea. Extractele de castane au efecte pozitive asupra vindecării bolilor de piele, tratează rănile, elimină durerile articulare, au un efect antibiotic ...

Despre castane

Castan comestibil (lat. Casstanea Mil) - familie de fag

Castanul comestibil este un copac care crește până la o înălțime de aproximativ 25 de metri. Castanul comestibil nu este un foioase exigent pentru condițiile de creștere. Este foarte durabil în ceea ce privește căldura verii, dar și înghețurile de iarnă. Climele ușoare până la cele calde sunt potrivite pentru o bună creștere și dezvoltare. Acest copac de foioase începe să nască primele castane, care sunt comestibile la aproximativ 9 ani. Dacă ați crescut castane cinstit din semințe, fertilitatea este împinsă până la limită până la vârsta de aproximativ 14 - 16 ani a copacului. Fructele gustoase de castan se culeg toamna (septembrie, octombrie, începutul lunii noiembrie)

Ce conține castanele comestibile?

Castanele sunt încărcate cu ingrediente active, datorită cărora sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți într-un timp scurt. Când este sezonul castanelor, asigurați-vă că le verificați ...

Apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, fier, magneziu, calciu, fosfor, sodiu, potasiu, mangan, cupru, zinc, seleniu, omega 3, acizi omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, beta- caroten, acid pantotenic și acid folic.

Valoare nutritivă - castane (100g)

KJ– 1 008 Kcal– 240 Proteine– 3,8 g Carbohidrați– 51 g

Grăsimi - 3,2 g Fibre - 6 g Apă - 35 g Beta-caroten - 15,5 ug

Castanele comestibile conțin minerale - 100 g

Fier 1,2 mg Zinc 0,4 mg
Calciu 32,3 mg Mangan 1,35 mg
Magneziu 30,5 mg Cupru 0,7 mg
Fosfor 111 mg Acizi omega 3 99 mg
Potasiu 600 mg Acizi omega6 766 mg
Sodiu 2,5 mg Seleniu 1 ug

Castanele comestibile conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 27 UI Vitamina C 29 mg
Vitamina B1 0,15 mg Vitamina E 0,7 mg
Vitamina B2 0,24 mg Vitamina K 9 ug
Vitamina B3 1,6 mg Acid folic 77 ug
Vitamina B6 0,7 mg Acid pantotenic 0,8 mg

Castanele comestibile - efecte asupra sănătății

Îmbunătățirea sănătății complete, exact asta te așteaptă după ce ai mâncat castane comestibile, așa că de ce nu ... Cine nu vrea să fie sănătos.

  • Suport natural al sistemului imunitar
  • Detoxifierea organismului, efecte antiseptice
  • Protecția celulelor împotriva radicalilor liberi
  • Curățarea colonului
  • Refacerea microflorei intestinale
  • Scăderea colesterolului ridicat
  • Reducerea hipertensiunii arteriale
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Elimină migrenele
  • Îmbunătățește calitatea părului și a unghiilor
  • Acestea susțin producerea de celule roșii din sânge
  • Sprijină funcția creierului
  • Ele accelerează metabolismul
  • Acestea normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Potrivit pentru celiaci
  • Potrivit pentru diabetici
  • Potrivit pentru femeile gravide

Castanele comestibile - efecte asupra pierderii în greutate

Castanele comestibile sunt un aliment bun pentru scăderea în greutate, deoarece au o valoare energetică mai mică decât nucile, chipsurile sau alte delicatese sărate. Desigur, nimic nu poate fi pus pe seama nucului în afară de o valoare calorică mai mare. Castanele comestibile au mari aspecte pozitive pentru sănătate, digestie și promovează, de asemenea, pierderea în greutate sănătoasă. Simțiți-vă liber să includeți castane în dieta dumneavoastră

Doza zilnică recomandată de castane

Când pierdeți în greutate, urmați doza zilnică recomandată de 15 grame de castane de 2-3 ori pe săptămână. În timp ce mențineți greutatea sau îmbunătățiți sănătatea, puteți consuma calm 20-25 de grame de castane comestibile pe zi de 3 ori pe săptămână.

Castane prăjite - rețetă

Necesitate: orice cantitate de castane (comestibile), hârtie de copt, foaie de copt, puțină apă și un vârf de sare de mare

Spălați castanele în apă caldă. Tăiați castanele spălate cu un cuțit ascuțit în litera X, în partea de jos (vârf). Așezați castanele tăiate și spălate pe o foaie de copt cu hârtie de copt, dar cu vârful tăiat deasupra. Presară castanele cu puțină apă, nu vor fi la fel de uscate. În timpul coacerii, vârful se deschide și castanul este bine copt și curățat ușor. Coaceți castanele la cuptor la 220 de grade timp de 20-35 de minute, în funcție de mărimea lor. Dacă castanele sunt mici, va fi suficient 15 - 20 de minute, dacă sunt mari, acordați-le o jumătate de oră. Castanele sunt fierte când vârful se deschide și miezul castanului în sine este maro, asigurați-vă că le mușcați. Până la terminare, le puteți stropi ușor cu sare de mare, dar doar o ciupitură! Poftă bună.

Dacă ați stăpânit castane prăjite, asigurați-vă că pregătiți una dintre cele 3 rețete din piure de castane, veți fi optimizat!

Utilizarea castanelor

Castanele sunt folosite cel mai adesea în bucătărie ca prăjite, dar le puteți găti și. Castanele comestibile sunt ideale pentru prepararea diverselor creme (piure de castane), deserturi, prăjituri, dar castanele tratate termic sunt potrivite și ca farfurie pentru carne, de exemplu. Încercați castane comestibile în bucătăria dvs. și cu siguranță vă veți îndrăgosti de ele ....

Faceți clic pentru a mări

Îți plac și nucile. Nu rămân deloc în spatele castanelor ...