PRIEVIDZA - Cum slăbiți cel mai bine și ce ar trebui să vă negați în timp ce scăpați în exces? La aceste întrebări și la alte întrebări, Jarka Dadová (43 de ani), câștigătorul concursului New Time de două luni, va primi cu plăcere.

pierderii

Un interviu

10:01:59 - întrebare de la: Darina Bună, am o întrebare, ce spuneți despre dietele precum o dietă divizată sau o dietă diferențiată? Baza exercițiilor fizice și a porțiilor mici este de 4-5 ori pe zi? Baza este exercițiul și o dietă regulată

10:02:51 - întrebare de la: jana salut jarka, felicitari pentru acomodarea cantarelor. Te-a ajutat mental? este vorba mai mult de un sentiment fizic de bunăstare? mai faci dieta? Bună Janka. Nu fac dietă, am doar o dietă modificată. Mental m-a ajutat foarte mult:)

10:06:46 - întrebare de la: Janka Bună ziua, mai ai aceeași forță în slăbit ca până acum sau nu mai ești la dietă, nu ai avea nevoie încă de ea:) Mulțumesc că cu siguranță am o voință puternică. Continu să mănânc cu bun simț. Două luni de slăbit cu New Time au fost suficient de lungi pentru ca eu să învăț să mănânc corect.

10:08:36 - întrebare de la: Katka Vă rugăm să notați exact cum ați mâncat și ce fel de sport ați făcut și de câte ori pe săptămână am mâncat cantități mai mici de alimente în mod regulat. Au fost proteine, carbohidrați, toți combinați corespunzător în care antrenorul m-a ajutat foarte mult. Verifica zilnic ce mănânc și când. Exercițiu și fitness aerob, de șase ori pe săptămână.

10:09:01 - întrebare de la: Ela Bună, cât de des ar trebui să mănânci? la fiecare 4 ore? Cam la fiecare trei

10:10:09 - întrebare de la: totti Am auzit că dietele nu ajută deloc, doar pentru persoanele care au unele probleme, mai ales că fac exerciții fizice, ajută la slăbit. care este adevărul altfel felicitări altfel pentru întrebare. Nu am făcut dietă, mi-am adaptat mâncarea și am început să mănânc regulat. Exercițiul este foarte important

10:10:35 - întrebare de la: întrebare cate calorii ai luat in mod normal pe zi? și ați exclus dulciurile? Nu număram calorii, aveam dulciuri cam o dată pe săptămână

10:11:19 - întrebare de la: andrea Bună, am vrut doar să spionez, am 14 ani și aș vrea să slăbesc 85 de kilograme de aproximativ 60 de ori. Nu mă puteți sfătui vreun truc pentru a îmbunătăți tipul ferm? Mulțumesc, trebuie să fiu motivat, doar să mă uit în oglindă a fost suficient pentru mine:)

10:12:08 - întrebare de la: Renata Bună, îmi poți descrie meniul în general? Faceți sport regulat? Mi-aș dori să o poți îndura. Am slăbit 14 kg anul trecut și am 10 kg înapoi. Fac sport regulat, de cinci ori pe săptămână, nu vreau să mă îngraș din nou.

10:12:36 - întrebare de la: veronika Bună, poți să-mi spui ceva din sala de mese? Te poți delecta cu ceva dulce?:) Mă tratez dulce uneori, deci o dată pe săptămână. Mănânc de toate, dar în porții mai mici.

10:13:46 - întrebare de la: Denisa Felicitări, dar încă nu vă este frică de efectul yo-yo? Cu siguranță nu mă tem de efectul yo-yo. Potrivit antrenorului meu, metabolismul se va schimba complet în două luni. Pot mânca practic tot, dar trebuie să mă controlez, nu să mănânc în exces. De asemenea, nu vreau să renunț la exercițiu.

10:14:13 - întrebare de la: Buna ziua Salut Jarek, cred doar că arăți foarte bine:) Mulțumesc, va fi frumos. Eu numesc aceasta motivatie:)

10:14:43 - întrebare de la: Mamă Buna ziua, felicitari. La ce a trebuit sa renunti cel mai mult pentru slabire, cred ca in dieta? Multumesc pentru raspuns Grasimi - unguent de casa, slanina, prajeli - delicioase

10:15:25 - întrebare de la: Katarina Jarka, felicitări. Este o femeie nouă:-) Fă niște exerciții de burtă. Mulțumesc Brušáky, dar baza este să ajustezi dieta

10:16:12 - întrebare de la: Maria salut, vreau să salut foarte frumos și să întreb cât de sărac ești. Cum ai mâncat micul dejun, prânzul, cina. Am 33 de ani și 92 de lire sterline. De asemenea, trebuie să slăbesc din motive de sănătate. Sfatuieste-ma. mulțumesc. Mănâncă de cinci ori pe zi, porții mai mici. Mișcarea este, de asemenea, necesară.

10:16:57 - întrebare de la: lucy Salut Jarka, presupun că ai schimbat și comoda, ți-ai schimbat stilul de îmbrăcare? Am înlocuit complet garderoba. Cumpăr întotdeauna pantaloni noi și în două săptămâni, sunt mari pentru mine:) Acum am un dulap plin de lucruri mari.

10:18:02 - întrebare de la: Lubica Bună ziua, vreau să te întreb că ți-ai ținut dieta și vei continua. Am ținut o dietă incredibil de mare, am slăbit aproximativ 30 kg. După doi copii, m-am întors acolo unde eram. Am câștigat și mai mult. Mulțumesc că nu am urmat dieta în niciun caz. Trebuie să mănânci regulat, dar mănânci în porții mai mici, plus exerciții fizice.

10:18:32 - întrebare de la: Alena Felicitări pentru acomodarea cântarelor și îmi doresc să dureze mult. Și care a fost baza mâncării în timpul pierderii în greutate? Mulțumesc, baza a fost regularitatea

10:18:54 - întrebare de la: Dat Salut Jarka, te rog, ce ar trebui să fac dacă vreau să slăbesc, dar am un robot sedentar. Sunt la serviciu de dimineață până seara. Nu am prea multă mișcare.Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi Mănâncați regulat și faceți sport. Te poți antrena peste tot, chiar și acasă:)

10:19:15 - întrebare de la: Milada Buna Janka! Felicitări și invidiez puțin. Arati perfect! Cum ai făcut asta? Mi-am dorit foarte mult și vă mulțumesc

10:20:26 - întrebare de la: Zuzka Bună, Jarek, aș vrea să știu cum a reacționat împrejurimile la faptul că ai participat la concurs și ce spun ei acum că văd o schimbare? Ce reacții întâmpini? Băieții se întorc deja spre mine:), vor fi foarte fericiți când cunoscuții sau chiar complet străini îmi spun cât de bine arăt. Familia mea m-a susținut în acest sens

10:21:00 - întrebare de la: Kaja Mă alătur felicitarilor. Ați putea, vă rog, să dați un exemplu de dietă de o zi întreagă? Mulțumesc. Mănâncă de cinci ori pe zi și în cantități mai mici, elimină din frigider grăsimile - slănină, cârnați!:)

10:21:32 - intrebare de la: Buna ziua, vreau sa intreb daca ai facut si ceva sport, sau daca dieta obisnuita te-a ajutat sa slabesti? Sportul, desigur, da - făceam mișcare de șase ori pe săptămână în sala de gimnastică

10:22:00 - întrebare de la: janka Jarka, felicitări pentru că ai câștigat! Este o diferență uriașă. Te-am urmărit pe toți timp de 2 luni. Cu cine v-ați împrietenit cel mai mult de la concurenți și sunteți în contact cu ei chiar acum după concurs? Ivanka și cu mine ne-am prins cel mai mult și suntem încă în contact

10:22:28 - întrebare de la: Hana Bună ziua, vreau să vă întreb, ați slăbit 17 kilograme în acele două luni de slăbire cu New Time? Cum arăta dieta ta? Și ce fel de mișcare ai avut? Da, am slăbit 17 kilograme

10:23:30 - întrebare de la: Jana Doamnă Jarek, ce dați mai multă greutate exercițiilor fizice sau ajustării dietetice în timpul pierderii în greutate? Îmi puteți da meniul „model” în câteva puncte. Cum ți-ai potolit foamea? Felicitări pentru un succes minunat, trebuie să slăbesc 10 kg și nu sunt în stare să încep. După 90 de zile, am luat totul înapoi și m-am săturat să mănânc după model - ziua fructelor, ziua amidonului. Felicitări încă o dată și recunosc că te invidiez. Nu poți pierde în greutate fără să-ți reglezi dieta, dar exercițiul este, de asemenea, foarte important.

10:24:05 - întrebare de la: Renata dieta dvs. a fost ajustată de un expert în funcție de starea dumneavoastră de sănătate? Puteți scrie și un contact? Mulțumesc. Am avut un antrenor personal care mi-a determinat cu exactitate dieta și exercițiile fizice

10:25:46 - întrebare de la: Lenka O zi buna! Felicitări pentru o performanță admirabilă. Am o întrebare pentru tine că ai consultat un medic despre pierderea în greutate, deoarece consider că o ședere atât de rapidă pe cântar nu este foarte sănătoasă. Am încercat-o personal și după un timp a lăsat consecințe în faptul că am avut probleme cu căderea părului, am primit vergeturi și așa mai departe. Sunteți bine, indiferent dacă este străin sau sănătos. Și, de asemenea, cât de des ați făcut mișcare și dacă a fost aerobic, alergare sau sala de sport. Vă mulțumesc și aș dori ca greutatea pierdută să nu vă mai revină. Am fost sub supraveghere medicală și rezultatele mele asupra sănătății sunt incomparabil mai bune decât acum două luni. Am practicat aerobic și am mers regulat la sală

10:26:47 - întrebare de la: Ivana Bună, Jaruska moja. Așadar, încă o dată mă bucur că l-ai câștigat. Știți că de la bun început v-am dorit din tot sufletul. Odată ce ați ajuns astfel, păstrați-l. Vă doresc tot binele, că veți reuși în viață și că totul va fi rezolvat. Îmi plac foarte mult competiția Ta încă de la început. Sper sa te vad curand. O zi plăcută. Co-concurent Ivana Ivanka ahooooj:) De asemenea, sper că ne vom întâlni în curând

10:27:06 - întrebare de la: darina este necesar să aveți un plan întocmit de un expert sau o persoană poate reduce ceea ce poate și nu poate face? Este nevoie de un expert

10:27:23 - întrebare de la: Dat Buna ziua, as vrea sa intreb si nu ar fi posibil daca mananc portii mai mici de cateva ori pe zi, exact opusul - ca voi incepe sa ma ingras. Cu siguranta nu

10:27:46 - întrebare de la: Bea Buna ziua, felicitari, a trebuit sa ai o multime de tip puternic pe care nu il am. Vreau sa te intreb ce mancare ai mancat si ce a trebuit sa excluzi complet din dieta? Multumesc si iti doresc o zi frumoasa; ) A trebuit să exclud doar grăsimile

10:28:14 - întrebare de la: Sona Felicitări pentru succesul dvs., sunteți cu adevărat întinerit în 10 ani. Câte ore pe săptămână faci mișcare? Și mulțumesc:) Exersez cel puțin zece ore pe săptămână

10:28:28 - întrebare de la: Linda Jarka, arăți uimitor, felicitări. Mulțumesc foarte mult:)

10:29:02 - întrebare de la: Laura salut vreau sa admir cu adevarat cum ai reusit sa slabesti incerc si eu, dar cumva nu merge. Am nevoie să slăbesc 10 kilograme. Ai vreun truc special pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice? mulțumesc pentru răspuns Nu există un truc special, trebuie doar să ai o voință puternică

10:30:08 - întrebare de la: Zuzana Bună ziua, dar când lucrez nu pot mânca regulat, nu îl închiriez până seara. Și când am stres, mănânc mult dulce, cum să-l previn? Trebuie să pregătiți mâncarea în avans și să o purtați cu dvs. dacă nu este timpul să mergeți să mâncați

10:30:53 - întrebare de la: Renata Care este meseria ta când reușești să faci mișcare de 5 ori pe săptămână. Este cu siguranță dificil din punct de vedere financiar să ai un astfel de antrenor. Cu siguranță este solicitant din punct de vedere financiar, doar din fericire am avut-o gratuit. Lucrez în spatele centurii ca muncitor, am timp seara

10:31:50 - întrebare de la: Jarka Bună ziua, aș vrea să fac mișcare pe mașinile de măcinat abdomen și vreau să întreb dacă acest exercițiu este bun și pentru a pierde în greutate de la mașină de măcinat sau doar pentru întărire și cât de des ar trebui să fac exerciții de măcinat și cât de mult îți mulțumesc Trebuie să îți schimbi dieta iar dacă vrei să slăbești exerciții aerobice. Abdomenul este mai mult pentru întărire

10:32:43 - întrebare de la: zdenka Bună Jarka, arată foarte bine! Ți-am ținut degetele încrucișate pentru tine. Ma intreb cand ai inceput sa te ingrasi si ai ingrasat cei 83 kg? Ei bine, multumesc. Am câștigat cel mai mult după ce am născut, înainte am fluturat cincizeci de kilograme

10:34:02 - întrebare de la: maja ce ai mâncat de obicei la micul dejun și la cină? și pâine numai? Pâine integrală, seara după exercițiu mi s-a ordonat să mănânc de exemplu ton cu pâine, iaurt.

10:34:25 - întrebare de la: lenka Bună Jarka, ai putea să mă contactezi pentru antrenorul tău? Crezi că vei dura și vei avea timp să te antrenezi de 6 ori pe săptămână și să gestionezi munca și familia? Până acum mă descurc și cu siguranță voi dura.

10:35:34 - întrebare de la: Katka Bună, este uimitor să vezi pe cineva slăbind într-un timp atât de scurt, felicitări. Am 24 de ani, dar slăbitul este puțin greu pentru mine. Am pierdut primii 5 kg în 5 săptămâni, dar sunt deja pe aceeași scară timp de 2 săptămâni. Mă duc la sală și fac totul pentru a slăbi încă 5 kg. Nu ai putea să mă sfătuiești. PS. Am renunțat la ea dulce și beau multă apă. Exersez regulat de 4 sau 5 ori/săptămână. Pot să mă sfătuiesc ceva, ceva care avea nevoie de tine pentru a ajuta. Multumesc pentru raspunsul tau. Doar ca să suport, am cântărit și opt zile. Altfel, îmi țin degetele încrucișate pentru tine

10:36:02 - întrebare de la: Lucia Bună, acesta este un rezultat extraordinar de multe kilograme. Cum ai făcut față dinților dulci? Există vreun truc? Și îmi doresc multe astfel de reușite mari în viață. Am noroc că nu-mi plac dulciurile. Sunt carnivor si as putea sa-l mananc zilnic:)

10:36:26 - întrebare de la: Monika Bună ziua, în primul rând aș dori să vă felicit pentru un astfel de succes personal. Ne-ai putea spune cât de des ai mâncat pe zi și ce mâncare a inclus meniul tău? Mulțumesc Excludeți grăsimile, mâncați de cinci ori pe zi în cantități mai mici

10:37:27 - întrebare de la: Tina Salutări și felicitări.Cum să încep Știu doar să suport este mai rău. Sunt convins că am slăbit timp de trei zile și atunci rezistența mea este în talie. Vorbește puțin despre ce ai făcut în astfel de momente, dacă le-ai avut. Ei bine, multumesc . Trebuie să am o voință puternică dacă vrei să slăbești. La prima lire, m-a împins înainte

10:37:53 - întrebare de la: Gabina Salut felicitări pentru un succes minunat. Ați avut și femei cu activitate tiroidiană redusă în echipă. Nu l-am citit nicăieri. Îmi țin degetele încrucișate Nu cred că niciunul dintre ei a avut astfel de probleme de sănătate

10:38:50 - întrebare de la: zuzana Bună Jarmilka Arăți uimitor, nu am mai văzut-o de cel puțin 20 de ani, dacă mătușa Gabika nu a spus că nu o cunoști așa. Vărul tău Ahooooooj Zuzka va ști! Ma bucur ca ai sunat, vom lua legatura:)

10:38:57 - întrebare de la: Nika O zi buna. Și ai mâncat și dulciuri în timp ce țineai dieta? Deci o dată pe săptămână

10:39:51 - întrebare de la: Alena Buna Jarka! Am mai multe probleme de sănătate și chiar trebuie să slăbesc. Trebuie să fiu sub supraveghere medicală? Sunt din districtul PD la cine ar trebui să merg sau ce mă puteți sfătui?

10:40:23 - întrebare de la: Teresa Bună, Jarka. Ai pierdut nu numai „kilogramele”, ci și „anii” Ai fost tânăr, arăți grozav. Felicitări. Mulțumesc, va fi o mare plăcere

10:41:04 - întrebare de la: Lenka Salut Jarka. Nu ne-am mai văzut de multă vreme.Când vin la Prievidza, nu mai am ocazia să vă cunosc, pentru că nu mai locuiți în imobilul în care ne-am întâlnit. Ți se potrivește foarte bine și îmi țin degetele încrucișate pentru a-ți păstra silueta și nervii puternici. Salut Lenka. Pacat ca nu ne-am mai vazut atata timp, poate ne vom intalni curand

10:41:27 - întrebare de la: Jarka Bună ziua, vreau să întreb după ce oră ai început să te vezi slăbind? După vreo două săptămâni

10:41:40 - întrebare de la: Emilia Pavlačičová Am 52 de ani, merg cu bicicleta, merg pe drumeții. Încă nu sunt în stare să slăbesc, vă rog să vă sfătuiți. Vă mulțumim. Reglați-vă dieta, asta este baza

10:42:05 - întrebare de la: rebeka ondová de ce l-ai pus aici ca să-ți poți scrie să-l poți pune în altă parte, de exemplu pe pagina de e-mail ai putut și nu trebuia

10:42:27 - întrebare de la: Valika Halaničová Cred că a pierde 17 kg în 2 luni este mult. Nu au existat probleme de sănătate în plus? Sunt mult mai bine la sănătate decât înainte

10:42:54 - întrebare de la: zuzka Bună, chiar arăți grozav și ai cu ce să te mândrești. Aș dori să întreb dacă și dieta are o limită de timp. Că după o anumită oră nu trebuie mâncat deloc. Ei bine, multumesc. Nu, trebuie să mănânci regulat - nu mori de foame

10:44:05 - întrebare de la: Zita Bună Darinka, vă rugăm să specificați în 2 propoziții ce înțelegeți prin „a nu face dietă” - dar aveți o dietă modificată. (îi răspunzi lui Jane). Cât de ajustat? Unde pot citi ceva mai mult - de exemplu, ce ai mâncat, cât de des și mult timp te-ai exercitat? Și desigur - uimitor în testamentul meu - felicitări. Dieta mea a fost scrisă în New Time, uită-te acolo

10:44:46 - întrebare de la: kristina salut, are 76 de kilograme și aș vrea să slăbesc min. 65 de kilograme. Vreau să vă întreb ce exerciții ați făcut și cât de des. și despre care a fost dieta dvs. vă mulțumesc pentru răspuns. Kristína În primul rând, exerciții aerobice

10:46:14 - întrebare de la: miroslava salut jarka, ai îndeplinit ceea ce au visat majoritatea femeilor încă de la pubertate - slăbește, slăbește și slăbește din nou. Am, de asemenea, o problemă veche cu asta, mai ales după doi copii, pe corpul meu erau destul de multe. dar după cum spui, este suficientă o doză bună de motivație și cu siguranță multă mișcare pentru mine:) o mică întrebare - care a fost descoperirea pentru tine - când s-a rupt că trebuia să faci ceva în legătură cu asta? iti multumesc pentru raspuns si iti doresc multa sanatate si mentinerea greutatii tale "incredere in sine" si tuturor dintre noi multa energie de ars:) m. New Time m-a ajutat foarte mult cu asta, m-a început

10:47:08 - întrebare de la: Jarka Vreau să întreb dacă dieta trebuie respectată în timp, că în fiecare zi, la fiecare trei ore și la aceleași intervale de timp, sau nu contează? Trebuie să mănânci regulat, dar în timpul săptămânii, de exemplu, încep să mănânc la cinci și în weekend la șapte - opt

10:47:19 - întrebare de la: kaja Bună, Jarek, cum ai reușit să o faci în mod regulat când lucrezi în spatele taliei? Reveal:-) Am purtat mâncare cu mine:)

10:48:01 - întrebare de la: Katarina O zi frumoasă:), la început vreau să vă felicit pentru acest succes uriaș, este o performanță grozavă. Aș vrea să vă întreb ce vrei să spui prin dieta obișnuită. la fiecare trei ore în fiecare zi? Vreau să spun că nu este întotdeauna posibil, mai petrec o zi în fiecare zi, nu contează cât te ridici, dar trebuie să mănânci de cinci ori pe zi:)

10:48:42 - întrebare de la: Slavka În 2 luni, 17 kg este aproape incredibil, dar ați dovedit-o. Super Cât de des te-ai cântărit ? Stăteam pe cântar în fiecare zi