Bicicleta staționară este cel mai obișnuit instrument de testare pentru măsurarea fitnessului de anduranță. Reprezintă condiții stabile și durabile care pot fi ușor adaptate nevoilor unui test dat. În plus, este un instrument universal pentru îmbunătățirea fitnessului și arderea grăsimilor. Nu ocupă mult spațiu și, prin urmare, face parte din multe gospodării. Vă puteți antrena și acasă, în timp ce vă uitați la televizor sau ascultați muzică. Model Pro Form TDF vă permite chiar să parcurgeți anumite etape ale celebrului Tour de France.
Cu toate acestea, câte calorii ardem în medie pe o bicicletă staționară?
Un om de optzeci de kilograme arde 567 kilograme pe oră de mers la o viteză de 20 km pe oră. Adică aproximativ 150 de grame de piept de pui la grătar, o cană de orez, salată de legume și un castron cu supă de roșii.
O femeie care cântărește cincizeci de kg arde 370 kilograme. Este vorba despre 50 g de fulgi de ovăz, un pahar de iaurt alb, o jumătate de banană și o mână de nuci.