Reduceți aportul de calorii? Și ce mai bine pentru a crește cheltuielile cu energia?!

ardem

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Oamenii nu se mișcă! Adică, nu mă mișc așa cum ar trebui. Activitatea multora se află la nivelul înghețului, iar acest lucru, împreună cu obiceiurile alimentare slabe duce la obezitate. Cu toate acestea, acest lucru nu este doar în vechea Americă cunoscută, ci și în multe țări europene și de aceea Comisia Europeană a anunțat-o Săptămâna europeană a sportului, la care au participat 22 de țări. Este posibil să nu fie o soluție imediată, dar probabil că nu există. Cu toate acestea, este un pas, datorită acestuia, cel puțin unii se vor mișca și s-ar putea să descoperiți acest lucru se vor simți mai bine datorită exercițiilor fizice și sportului și să dezvolte o relație cu unele activități. Nu este imposibil.

Este posibil ca mulți oameni să se întrebe ce activitate va arde cele mai multe calorii. Ei bine, cifrele exacte nu există, pentru că suntem cu toții diferiți și câte calorii ardem într-o anumită activitate, sport, este foarte individuală. Cu toate acestea, există unele medii și le vom analiza acum. Cum se poate calcula așa ceva? Există un așa-numit. ÎNTÂLNIT, acesta este echivalent metabolic. O unitate care determină răspunsul metabolic la activitatea fizică. Următoarele calcule se bazează pe această cercetare, care a tratat sute de activități și câteva dintre acestea pot fi găsite în tabelul de mai jos. Datele se bazează și pe activitate orară iar din punct de vedere al ritmului, se ia în calcul blând, recreativ.

Activitatea sportivă orară și numărul de calorii arse