câte

25.3. 2013 5:30 Se apropie Paștele, iar centrele comerciale acoperă rafturile cu bomboane speciale de Paște și ouă de ciocolată. Cu toate acestea, dacă dorim aceste delicatese, putem provoca mai multe boli variate, de primăvară.

Primul dintre acestea va fi supraponderal. Ouăle de ciocolată sunt regii caloriilor mari. Astăzi lansăm un „special de Paște” axat pe mâncarea dăunătoare, dar și favorabilă în timpul Paștelui.

Citiți etichetele
Cel mai important lucru de căutat în fiecare produs și mai ales dulce este eticheta nutrițională, adică lista ingredientelor. Acest lucru vă va oferi informații specifice cu privire la calitatea alimentelor pe care le consumați și la defalcarea calorică. Lista ingredientelor din ouă de ciocolată ar arăta cam așa: zahăr, lapte, ciocolată, unt de cacao, lactoză, lecitină de soia, emulgator, arome naturale și artificiale.

Eticheta ne spune că există cel mai mult zahăr într-un ou de ciocolată, deoarece este pe primul loc de compoziție. După zahăr, sunt grăsimile din lapte, care provin mai ales din grăsimi saturate, care cresc nivelul colesterolului rău. Ouăle de Paște cu ciocolată sunt complet diferite de ouăle obișnuite, cred că este clar pentru toată lumea, doar păcat că se mănâncă mai degrabă la Paște și nu găinile mai sănătoase.

Spre deosebire de dieta sănătoasă pe care o poartă un ou clasic, ciocolata imită doar forma, dar are un conținut scăzut de proteine ​​și un conținut ridicat de carbohidrați. Un ou de Paște de ciocolată (30 g) conține până la 150 de calorii! Dacă doriți să ardeți atât de multe calorii, este nevoie de cel puțin o oră de sport intens.

Tuk
Ouăle de Paște cu ciocolată au un conținut relativ ridicat de grăsimi. Fiecare ou mic conține aproximativ 10 g de grăsime. Din aceasta 8 g de grăsime provin din grăsimi saturate, dăunătoare. Medicii sugerează limitarea aportului de grăsimi saturate la mai puțin de 15 g pe zi.

Carbohidrați
Fiecare ou de ciocolată conține aproximativ 25 g de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, 24 de grame provin din zahăr, în timp ce doar un gram provine din fibre.

Proteină
În timp ce ouăle clasice de pui sunt bogate în proteine, ouăle de Paște din ciocolată nu. Fiecare ou de ciocolată conține doar aproximativ 5 g de proteine. Cu toate acestea, într-o zi, ar trebui să se includă 20 până la 25 la sută din proteine ​​în aportul caloric.

Acum încercați să numărați toate ingredientele dăunătoare care sunt în stomac după ce ați mâncat ouăle preferate de ciocolată de Paște. În plus, dublați această cantitate și așezați-o pe fundul stomacului copiilor dvs., care va mânca cu siguranță mai multe ouă de ciocolată. Nu ai încă pielea de găină? Deci, de ce să nu fierbeți câteva ouă de găină, să le decorați, să le colorați și apoi să le mâncați la momentul potrivit? Vei face mult mai mult pentru sănătatea ta și nu vei rupe nicio tradiție, dimpotrivă.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu