10 comentarii
trebuie doar să cheltuiți mai mult Kj/Kcal decât ați primit
de exemplu: mănânci un arzător care are 525 kcal și rulând vei arde 8,47 kcal într-un minut
deci ar trebui să alergi 61 de minute
dar nu știu dacă este adevărat 3. 6. iunie 2012 10:56 ->
nu mai puțin de 1200 kcal - aproximativ, este diferit pentru toată lumea, dar este, de asemenea, un număr general. atât de mult kcal a adormit corpul uman în timpul zilei doar trăind, încât lucrezi organe și orice.
Nu recomand cu tărie numărarea caloriilor, deoarece poate fi ușor răsturnată. în curând este mai important să ne dăm seama că 300 kcal din unele fructe/legume/nuci sau pui sau puțină fulgi de ovăz este mult mai bună decât 300 kcal de dulciuri, pâine albă sau cartofi prăjiți. 3. 6. iunie 2012 11:31 ->
În primul rând, preferați să mâncați mai des și în ruine. În al doilea rând, alergarea sportivă este ideală, dar bicicletele și patinele sunt, de asemenea, potrivite.
Problema cu oamenii este că mănâncă în așa fel încât să fie mâncați în exces, în timp ce există doar suficient pentru a alunga foamea. 3. 6. iunie 2012 16:27 ->
- Câte calorii să luați zilnic și cât să ardeți când pierdeți în greutate
- Câte grame de grăsime să ia în greutate pe zi (răspuns verificat)
- Câte calorii să slăbești; Stil de viata sanatos
- De câte ori pe zi să mănânci și cum să mănânci corect atunci când slăbești Iată răspunsurile și sfaturile verificate
- Cât voi pierde dacă nu mănânc nimic pe termen lung, iată sfaturi despre cât să mănânc atunci când slăbesc