Ce este aerobicul cu IMPACT ÎNALT?
Găsiți termeni cunoscuți, cum ar fi aerobic cu IMPACT ÎNALT, MIC sau ÎNALT - ÎN IMPACT, în programele dvs. de exerciții? Vă vom explica ce înseamnă acest tip modern de aerobic.
Numirea câtorva forme de aerobic nu este cea mai mică problemă pentru niciunul dintre noi. STEP aerobic, SLIDE aerobic, AQUA aerobic, TAE BO, KARATE aerobic și multe altele aparțin formelor populare de grup de aerobic.
O caracteristică poate apărea o problemă minoră tipuri de aerobic, care poate fi efectuat pe sol, într-un salt sau o combinație a ambelor. În plus, diferența constă în intensitatea diferită a exercițiului.
Aerobic cu IMPACT scăzut este un tip de aerobic redus care salvează șahul, kebas și oase. Acesta este un exercițiu mai puțin intens, potrivit pentru începători și persoanele cu probleme de sănătate.
El folosește elementele de alergare, hamei blând și sărituri în înălțime Aerobic cu IMPACT ÎNALT. Este creat pentru antrenamentul eficient al sistemului cardiovascular și pierderea în greutate. O mulțime de energie poate fi arsă într-o oră.
Un amestec de toate elementele de aerobic LOW IMPACT și aerobic HIGH IMPACT creează Aerobic cu impact ridicat. Aerobicul HIGH - LOW IMPACT este practicat sub supravegherea unui instructor experimentat și cu muzică motivantă. Lecția acestui tip de aerobic ia forma unei coregrafii complexe. După cum sugerează și numele, coregrafia de dans conține cele două elemente principale ale etapelor. În trepte joase, unul sau ambele picioare sunt în contact cu solul, atunci când se utilizează componentele de aerobic HIGH IMPACT, ambele picioare sunt în aer. HI - LOW aerobic este interesant și eficient. Cu toate acestea, nu este recomandat persoanelor care au probleme cu coloana vertebrală și macaralele, care sunt suprasolicitate în timpul săriturilor, alergării și în înălțimilor. Aceasta este o formă mai solicitantă de activitate aerobă, care nu este potrivită pentru începători.