Dieta ieftină pe bază de varză, în scurt timp cu 10 kilograme în jos?

greutate

Ați auzit despre dieta cu varză? În prezent, varza își are sezonul și ajungem să o cumpărăm peste tot, mai mult, nu ne va afecta în niciun fel bugetul. Care sunt avantajele și dezavantajele unei diete pe bază de supă de varză?

Dieta pe bază de supă de varză este foarte strictă, semnificativ săracă în calorii. Chiar dacă se numește dieta cu varză sau dieta cu supă de varză, nu trebuie să vă faceți griji că mâncați numai varză.

În plus față de supa de varză, care este obligatorie, în unele zile vă puteți răsfăța și cu fructe, alte legume și chiar ceva carne pe ici pe colo.

În mod strict timp de maximum o săptămână

Datorită naturii extreme a acestei diete, nu urmați planul de bază mai mult de o săptămână. După prima săptămână, merită să o combinați cu alte tipuri de diete dovedite, precum 5: 2 sau postul intermitent.

Dieta cu varză singură este o modalitate bună de a slăbi rapid, dar nu este durabilă pe termen lung. Dacă sunteți în căutarea unei diete mai sănătoase la care să vă țineți mult timp, încercați o dietă bogată în proteine, care poate fi ușor încorporată în stilul de viață al fiecăruia dintre noi și ne va oferi multă energie.

În scurt timp - 10 kilograme

Dieta cu supă de varză este o dietă rapidă populară de ani de zile, datorită faptului că poți pierde până la 10 kilograme într-un timp scurt. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este potrivit pentru toată lumea.

Are un conținut extrem de scăzut de grăsimi și un conținut ridicat de fibre. Cu toate acestea, este conceput doar ca un start-up pentru a vă ajuta să slăbiți rapid, cu siguranță nu ca un plan alimentar sănătos pe termen lung.

Cum funcționează dieta cu supă de varză?

Este simplu: pregătești și mănânci supă de varză în orice cantitate. Aveți permisiunea de a combina diferite mese cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi, în special fructe și legume diferite.

Supa de varză de casă pe care o preparați conform rețetei dietetice nu are practic calorii, dar datorită fibrelor pe care le conține, vă veți simți plini - și, prin urmare, veți pierde automat în greutate.

Pentru cine este potrivită dieta cu varză?

Pentru oricine are nevoie să slăbească rapid pentru o ocazie - o nuntă, o petrecere. Este ideal datorită costurilor financiare reduse, practic una dintre puținele diete care sunt mai ieftine decât mesele obișnuite.

Este, de asemenea, potrivit pentru femeile care au probleme în urmarea dietelor bazate pe numărarea caloriilor, cântărirea porțiilor și altele asemenea. În plus, puteți vedea rezultatul după o săptămână. În plus, varza este plină de fibre și antioxidanți!

Care sunt avantajele și dezavantajele acestei diete?

Negativul este balonarea, care aparține automat varzei și preparatelor cu varză. Pentru unii, monotonia sa poate fi, de asemenea, o problemă.

Cu toate acestea, dacă nu treceți la o altă dietă sănătoasă după o săptămână de dietă, dar reveniți la dieta inițială, cel mai probabil veți câștiga toată greutatea pe care ați pierdut-o.

Plan de mese de 7 zile cu supă de varză

Ziua 1: Puteți mânca cât de multe fructe doriți (cu excepția bananelor) și supă de varză nelimitată, apă, ceai și cafea neindulcite.

Ziua 2: Consumați doar legume crude și supă de varză. Seara, ai copt cartofi.

Ziua 3: supă de varză, fructe și legume cât doriți (cu excepția cartofilor și bananelor).

Ziua 4: supă de varză nelimitată, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, opt banane.

Ziua 5: supă de varză nelimitată, 565 g carne de vită și șase roșii. Bea 6-8 pahare de apă.

Ziua 6: Supă de varză, carne de vită și legume nelimitate (cu excepția cartofilor).

Ziua 7: supă de varză nelimitată, niște orez brun și suc de fructe fără zahăr.

Mod de preparare a supei de varză dietetice

Ai nevoie:

6 cepe mari feliate
2 ardei verzi taiati cubulete
2 cutii de roșii (tăiate cubulețe)
250 g de ciuperci feliate
1 țelină tulpină mărunțită
Varză Kap
3 morcovi felii
1 pachet de supă de ceapă pudră
1 sau 2 cuburi de bulion
sare si piper
Pentru aromatizare: piper Cayenne, piper curry, ierburi mixte.

Abordare

Se prăjește ceapa tocată într-o oală mai mare.

Adăugați bucățile de piper verde și gătiți-le un minut.

Adăugați frunze de varză tocate, morcovi tăiați, țelină și ciuperci.

Se presară cu puțin piper Cayenne sau piper curry.

Adăugați 12 pahare de apă și toate celelalte ingrediente.

Gatiti la foc mediu pana cand legumele sunt moi si ciorba are consistenta potrivita.