ficat

Sursa foto: Shutterstock.com

Legume cu frunze întunecate

varză de Bruxelles dacă varza conține cantități mari sulf, care susține ficatul în detoxifiere și ajută la eliminarea radicalilor liberi și a altor substanțe chimice toxice.

Păpădie

Utilizarea componentei chimice taraxacin stimulează organele digestive și eliberează bilă, care susține digestia și absorbția grăsimilor.

Alge

Această legumă de mare detoxifică organismul prin previne absorbția metalelor grele precum cadmiul. Un tip de alge reduce chiar absorbția particulelor radioactive în oase.

Citește și:

Usturoi

Este unul dintre cele mai vechi alimente medicinale, conține sulf activ numit alicină, la care contribuie detoxifiere hepatică. O ajută să scape de mercur, de unii aditivi alimentari și hormonul estrogen.

Ouă

Ouă Sunt una dintre proteinele de cea mai înaltă calitate găsite în ele toți cei opt aminoacizi esențiali și substanța colină. Ficatul are nevoie de acești aminoacizi esențiali pentru a efectua procese de detoxifiere. Colina necesară metabolismului se găsește în gălbenușul de ou și asta protejează ficatul de o gamă largă de substanțe toxice.

Sursa foto: Shutterstock.com

Seminte de in

Sunt o sursă excelentă de acizi grași esențiali omega-3 și aceste semințe ajută reglează nivelul hormonilor.

semințe chia

Au fost consumate de vechii azteci și mayași. Semințele de chia sunt bomba nutrițională. 3 linguri conțin 5 g de proteine, 200 miligrame de calciu, 10 g de grăsimi sănătoase și 12 grame de fibre.

Fructe

Afine, căpșuni, zmeură și afine conține fitochimicale, care ajută ficatul protejează împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ asociate bolilor cronice și îmbătrânirii. Antocianina și polifenolii găsiți în fructe de padure, la rândul lor, împiedică formarea celulelor tumorale în ficat.

Merele conțin compuși fenolici activi, inclusiv flavonoide, care ajută în lupta împotriva bolilor inflamatorii. De asemenea, conțin pectină, o sursă valoroasă de fibre solubile pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.

După oxigen, apa este o altă substanță necesară de care are nevoie corpul pentru a supraviețui. pentru că apa curăță toxinele și deșeurile din organism, Te vei simți mult mai energic atunci când corpul tău este complet hidratat. Din păcate, mulți oameni subestimează regimul de băut. De obicei opt până la zece căni pe zi suficient pentru hidratarea corectă.

Pe de altă parte, nici nu trebuie să exagerați, prea multă apă vă poate face rău. Dacă beți apă între mese, nu adăugați gheață, deoarece corpul folosește apoi energia pentru a încălzi gheața, care diluează enzime digestive importante.

Citește și acest articol: