reducere
Scopul este ceea ce ne conduce și ne obligă să ne îmbunătățim constant. Când atingi obiectivul stabilit, nu există o satisfacție mai mare. Fie că doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți performanța atletică sau să vă îmbunătățiți sănătatea. Deci, de ce nu reușește toată lumea? De ce de multe ori nu atingi scopul dorit și eșuezi?

Este necesar să fie conștienți de cele mai frecvente cauze ale eșecului.

a) Reglați obiectivul în funcție de timp

Acestea sunt în principal obiective nerealiste în ceea ce privește un anumit timp.

Exemplu: Ați dori să slăbiți 10 kg.

Scop greșit: vrei să slăbești kilogramele într-o lună.

Scopul potrivit: vrei să slăbești în 3-4 luni.

Trebuie să fii conștient de prioritățile tale. Poate că ați pierde kilogramele stabilite pentru o anumită lună, dar cu siguranță nu într-un mod sănătos și fără efect de yo-yo. Nu vrei să slăbești doar o vreme ...

b) Distrugeți-vă obiectivul

S-ar putea ca cineva să vă spună că motivul eșecului dvs. este că v-ați stabilit prea multe obiective. Nu credem, niciun scop nu este atât de mare încât nu poate fi atins. Cu toate acestea, este necesar să îl împărțiți/fragmentați în obiective mai mici, cu ajutorul cărora vă apropiați în mod constant de cel principal. Deci, iată un alt motiv: eșecul de a stabili un singur obiectiv pe termen lung și nu stabilirea sub-obiectivelor (pe termen scurt), care sunt următorul pas necesar spre succes.

Exemplu: doriți să reduceți 20-25 kg pe an. De asemenea, este necesar să se stabilească obiective pe termen scurt/parțiale, cum ar fi Vreau să slăbesc 2-3 kg în fiecare lună. Și dacă finalizați cu succes ceea ce ați stabilit în fiecare lună, vă veți atinge obiectivul principal/mare la sfârșitul anului.

c) Analizează-ți obiectivul

Un alt motiv al eșecului este analiza insuficientă a obiectivului dvs. Aceasta înseamnă că nu vă gândiți cu adevărat la ceea ce veți atinge cu obiectivul dat și la ce vă va aduce, precum și la modalități de a-l gestiona deloc cu succes. Analizează-ți obiectivul - motivele pentru care îl faci. Descompuneți obiectivul în 3 până la 4 puncte și astfel: ce ar trebui să fac în aceste puncte pentru a-mi îndeplini obiectivul inițial?

Exemplu: doriți să reduceți 10 kg la jumătate de an. Este necesar să vă dați seama ce veți obține după ce ați obținut-o - o siluetă drăguță, un sentiment mai bun de sine și așa mai departe. Înainte de al efectua, trebuie să alegeți procedura pe măsură ce o veți realiza, de ex. De 2 ori pe săptămână vei merge la sală, îți vei schimba dieta, gândirea și stilul de viață general ...

d) Nu o faci pentru tine - schimbă-o!

Vrei să îți placă ceilalți și în primul rând o faci pentru ei și nu pentru tine. Aceasta este o mare greșeală! Scopul tău trebuie să fie obiectivul tău! A fi frumos, sănătos și modelat pentru tine este cea mai eficientă motivație. Și amintește-ți, dacă o faci pentru tine, cu atât îți va plăcea mai mult în jur și te vei simți mai bine.

Vizualizarea și stabilirea obiectivului potrivit sunt importante și necesare pentru realizarea cu succes a obiectivelor.

PARTEA PRACTICĂ - Vino cu noi!

Luați hârtia și pixul și mergeți la acțiune!

Scrieți răspunsurile la 2 întrebări pe hârtie:

  • De ce vrei să atingi obiectivul (pierderea în greutate)?
  • Ce realizezi, care sunt beneficiile? (fii mai frumos, mai încrezător, mai sănătos ...)

Puneți aceste răspunsuri într-un loc vizibil, astfel încât să vă amintească întotdeauna de obiectivul dvs. Respectați în permanență aceste răspunsuri și păstrați-le întotdeauna în minte. Dacă există o criză în timpul procesului, reveniți la răspunsurile dvs. și amintiți-vă de ce faceți acest lucru. Așa începe calea către atingerea unui obiectiv de succes.