Sunt promovate în principal de revistele pentru femei. Dietele din invenția lumii, promițătoare de slăbire rapidă și confortabilă. Orez, castravete, pepene galben, ciocolată sau chiar înghețată. Alegeți orice mâncare și puteți paria că mai devreme sau mai târziu va apărea o dietă bazată pe aceasta. Ei câștigă adesea popularitate pe termen scurt. Se poate datora faptului că într-un timp scurt te vor ajuta cu adevărat să slăbești câteva kilograme pur și simplu pentru că [...]
Sunt promovate fără cap în principal de revistele pentru femei. Dietele din invenția lumii, promițătoare de slăbire rapidă și confortabilă. Orez, castravete, pepene galben, ciocolată sau chiar înghețată. Alegeți orice mâncare și puteți paria că mai devreme sau mai târziu va apărea o dietă bazată pe aceasta.
Adesea câștigă popularitate pe termen scurt. S-ar putea datora faptului că acestea vor ajuta într-adevăr să slăbească câteva kilograme pentru o perioadă scurtă de timp, pur și simplu pentru că începem, în sfârșit, să urmărim mai atent cât de mult mâncăm. Problema este că kilogramele pierdute de multe ori nu provin din grăsimi, ci din pierderea masei musculare. Și cel mai rău dintre toate, se vor întoarce cel târziu într-un an, sub formă de grăsime.
Nu numai că există riscul de a pierde masa musculară și de a reveni ulterior în greutate sub formă de grăsime. De asemenea, riscați deteriorarea sănătății. Prin natură, suntem adaptați să consumăm o dietă variată din plante-carne. Dietele care limitează diversitatea meniului pun în pericol sănătatea noastră, privând organismul de anumiți nutrienți. Susținătorii lor se pot lăuda cu cercetări științifice. Cu toate acestea, de regulă, este un studiu pilot problematic realizat pe un eșantion redus, nereprezentativ, care va găsi cel mai bun efect pe termen scurt. Marea majoritate a studiilor clinice le spune un „nu” clar.
Puțini carbohidrați:
Raportul macronutrienților:
Puteți citi mai multe în numărul din septembrie al BREJK.