Pentru toți cei care au încetat să creadă în miracolele pierderii în greutate, avem vesti bune aici.
Dacă sunteți unul dintre ei, nu disperați și nu renunțați la eforturile și încercările de a slăbi. Când începeți din nou, de data aceasta sub îndrumarea unui expert și cu sprijinul mediului, aveți mari șanse de succes.
Doar pentru dvs., deschid primul curs de toamnă de slăbire sănătoasă STOB în Bratislava.
Cercetările au arătat că metoda terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) utilizată la cursurile STOB are cele mai bune rezultate în ceea ce privește menținerea pierderii în greutate și este susținută pe larg de experții în obezitate.
Metoda se bazează pe faptul că, pe lângă recomandările dietetice și de exerciții fizice, se ocupă și de modul de punere în practică a cunoștințelor teoretice și de realizarea angajamentelor lor și consolidarea voinței.
Nu așteptați cu nerăbdare nici o dietă prescrisă!
La cursurile Stob, clienții învață să-și compileze propriile meniuri în etape treptate. Avantajul este adaptarea meniului la propriile gusturi și, după curs, și independența expertului.
De asemenea, îi ajută pe clienți să aleagă compoziția optimă a alimentelor Program de internet Auto-instruire pe internet www.stobklub.cz, care este capabil să evalueze raportul optim de nutrienți din dietă și să ofere feedback imediat cu recomandări cu privire la modul de ajustare a dietei.
Dar cum să perseverăm și să menținem regimul planificat?
La aceasta se gândește și metoda KBT din cursurile STOB. De asemenea, te vei concentra asupra gândirii și atitudinilor tale față de pierderea în greutate, ceea ce te va ajuta să identifici mai bine stimulii care anterior ți-au făcut dificil să slăbești. Un exemplu clasic este tratarea stresului prin alimente, unde stimulul de a mânca nu este foamea.
În cadrul cursului, sub îndrumarea unui lector, veți încerca să găsiți o modalitate de a face față unui astfel de stimul. Există o soluție diferită pentru fiecare persoană, așa că veți avea ocazia să vă consultați cu alți participanți la curs. În timpul programului de unsprezece săptămâni, veți avea suficient timp pentru a vă antrena și consolida noi abilități sau pentru a vă consulta experiența cu un lector.
De obicei, nu este posibil fără mișcare. Prin urmare, lecția include și o clasă de exerciții, care este adaptată persoanelor supraponderale, astfel încât nimeni nu trebuie să se îngrijoreze de mișcare. În plus, puteți utiliza InBody 230 pentru a vă măsura compoziția corpului.
Deținătorii de polițe VŠZP au o reducere de 10% la cursurile de slăbire sănătoase STOB.
- Cele mai bune 3 băuturi pentru slăbit
- Cum să începeți cel mai bine și cel mai eficient metabolism - Cum să slăbiți folosind o dietă de slăbit
- Top 3 sfaturi pentru slăbit
- Ce plante medicinale pentru slăbit sunt cele mai bune chinezești și mai multe medicamente sunt eficiente în susținere
- Cele mai bune 3 sporturi pentru slăbit