Dieta PROTISSIMO
Începeți cu alegerea corectă a dietei și nu numai că veți pierde în greutate, dar veți păstra și greutatea pierdută și, mai mult, veți învăța cum să trăiți mai sănătos. Pierdere în greutate nu este un proces dificil, dacă știi ce metodă să alegi, ai garanția că slăbești, chiar și fără limitări nesfârșite. Atunci când slăbești, se aplică și principiul că este mai bine să „măsoare de mai multe ori și apoi să tai”. Dacă credeți că trebuie să moriți de foame, să vă plimbați sau ceva similar în timpul dietei, atunci dieta nu vă va ajuta niciodată și vă veți închide într-un cerc numit efect JO-JO. Apoi pierdeți în greutate în mare parte din mușchi sau din apa din corp, dar cel puțin din grăsimi. Apoi îți încetinești metabolismul și după sfârșitul dietei câștigi totul înapoi și adesea chiar și ceva în plus. Masa musculară pierdută va fi apoi înlocuită cu grăsime și veți arăta chiar mai rău decât înainte.
Puteți slăbi câteva kilograme pe lună fără exerciții fizice, dar dacă adăugați exerciții fizice, dieta cu proteine este cu atât mai eficientă, deoarece vă veți îmbunătăți semnificativ masa musculară, ceea ce va avea ca rezultat și mai multe calorii arse în timpul pierderii în greutate. Rețineți, însă, că dieta ar trebui să fie sub supravegherea unui specialist, care va stabili exact procesul de scădere în greutate pentru dvs., adaptat exact dvs. și corpului dumneavoastră.
MUDr. Martin Klein - medic și consultant profesionist
- Vrei să mănânci gustos în timp ce pierzi în greutate Iată cheia greutății ideale
- Pierdere în Greutate Ce CARNE să mănânci atunci când vrei să slăbești
- Vrei să slăbești cel puțin câteva kilograme până în vară Încearcă asta
- Pierdere în Greutate Care SUNT DESTINUL DEJUNURI ȘI CUM SĂ ÎNCEPEȚI METODOLOGIA CÂND VREȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE
- Vrei să slăbești cel puțin câteva kilograme până în vară Acesta este un sfat direct de la un nutriționist care mi-a dat