Vă poate ajuta să slăbiți și are un gust excelent cu legume. Aflați cum să vă bucurați de ciocolată la maxim și în același timp sănătos.

cinci

Scade tensiunea arterială, protejează inima și creierul și chiar ajută la pierderea în greutate. Beneficiile consumului de ciocolată caldă sunt bine cunoscute. Cu toate acestea, depinde și de modul în care îl consumați. Nu este ideal dacă „curățați” o jumătate de tabletă pentru a sta. Cu toate acestea, există și o modalitate de a mânca ciocolată de mai multe ori pe zi fără a compromite principiile unui stil de viață sănătos. Iată cinci sfaturi despre cum să o faceți.

Gustă-l smoothie
Tot ce ai nevoie este de câteva lingurițe de chipsuri de ciocolată, câteva pătrate de ciocolată fierbinte tocată sau câteva linguri de cacao de calitate. Vei oferi corpului tău o porție imensă de vitamine datorită cantității de legume, dar papilele tale gustative vor fi, de asemenea, pe deplin satisfăcute. Ciocolata are capacitatea de a acoperi perfect amărăciunea legumelor. O mulțime de legume.

Adăugați-l în terciul de cereale
Nu vă fie teamă să aruncați câteva cuburi de ciocolată (împreună cu banane și căpșuni - de exemplu) în fulgi de ovăz de dimineață sau cereale reci. Cercetările au arătat că un „desert” pentru micul dejun vă poate ține sub control poftele zilnice de dulciuri și, în cele din urmă, poate preveni creșterea în greutate. Cercetătorii au descoperit chiar că această strategie ajută la reducerea nivelurilor de grelină, așa-numitele hormon flămând. Așadar, pierderea în greutate cu ciocolată nu este într-adevăr un oximoron.

Scufundați, înfășurați
Topiți niște ciocolată fierbinte într-o baie de apă și înmuiați din când în când ceva în glazură: fructe proaspete, sparanghel sau conopidă coaptă. (Puteți gusta glazura cu scorțișoară sau alte condimente dulci.) Un hit este chiar o combinație de ciocolată cu măsline, roșii uscate la soare sau cățele de usturoi negru. Nu există limite pentru experimente.

Gustă untul cu el
Ideal legume: nucă de cocos, migdale, arahide. În plus față de ciocolată, puteți adăuga fructe uscate, diferite condimente și ghimbir proaspăt ras la unt. Și apoi răspândește fructe proaspete - unt, smochine feliate sau luni de mere și pere - sau folosește-l ca umplutură pentru feluri de mâncare de legume (pe bază de țelină și morcovi, de exemplu). Da.

Adăugați-l în alimentele sărate
Ciocolata din felul principal a fost de mult una dintre ciudățenii. Și există bucătării tradiționale în care a fost tolerată din timpuri imemoriale: este o parte esențială a, de exemplu, a sosurilor mexicane. Ciocolata completează perfect preparatele vegetale pe bază de chili, vinete, dar și humus.