A. Se amestecă cu legume din belșug

reguli

Înainte de grătar, rotisorul vă va oferi varză picantă, alge marine și alte feluri de mâncare mici pe care trebuie să le consumați. Dacă doriți să comandați niște garnituri la grătar, încercați să comandați fructe și legume.

În procesul de a mânca un grătar, magazinul oferă de obicei niște salate pentru a mânca carne. Aceasta este cea mai importantă parte a grătarului, vă rugăm să nu uitați să mâncați multă salată. Deși multor prieteni le place să mănânce sos de grătar, dar Xiao Bian a sugerat să folosiți metoda „carne de orez”! Dacă legumele nu sunt suficiente, el va avea și o farfurie de legume în rotisor, care va corespunde metodei „cărnii vegetale”.

B. Nu beți alcool

Pe lângă carne, care poate provoca obezitate, consumul de alcool în ficat este a doua cauză a obezității. Bere și cocktail-uri dulci trebuie respinse.

Nu mâncați aceeași bucată de carne

Așa cum am menționat în Xiaobian anterior, carnea este diferită și conține diferite calorii. Caloriile organelor interne sunt mai mici decât alte părți. Vă rugăm să alegeți diferitele părți de carne pe care doriți să le consumați și să nu mâncați același tip de carne.

D. Preparatul principal cu orez, nu se potrivește cu tăiței

Mulți oameni nu mănâncă atunci când consumă un grătar care nu contribuie la echilibrul nutrițional. Pantofii pentru bebeluși sunt cei mai buni pentru a alege alimentele de bază. Din punct de vedere al pierderii în greutate, întăritorii întăriți sunt mari, iar orezul sau supa sunt cele mai bune.

E. Controlează strict desertul

După grătar, rotisorul vă oferă de obicei fructe, deserturi și înghețată. Deserturi, vă rog să vă îndepărtați de încălțăminte pentru slăbit! Nu este cel mai bine să mănânci deloc. Poate mânca multe fructe.