Zdravoschudnut.sk

Nu contează dacă doriți să slăbiți câteva kilograme sau să vă mențineți greutatea actuală, ar trebui să aveți întotdeauna gustări sănătoase la îndemână, în cazul în care vă simțiți ca un „tratament”. Consumând o gustare sănătoasă, veți oferi organismului o nutriție de calitate care vă va crește energia, vă va ajuta să fiți mai productivi și, cel mai important, vă va împiedica să consumați alimente nesănătoase, grase și pline de zahăr.

nesănătoase

1. Fructe proaspete

Nu vei strica nimic aducând fructe proaspete la lucru, dimpotrivă! Dacă îți place pofta, poți ajunge la fructe dulci și sănătoase. Poate fi orice fruct ușor de tăiat, spălat și consumat.

2. Legume proaspete

Dacă preferați să mâncați legume, puteți pregăti morcovi mici, roșii, castraveți, ridichi, varză ...

3. Bastoane sănătoase

Puteți ajunge la bețe sănătoase. Ei bine, fii atent, nu toți sunt sănătoși, deși pot apărea la prima vedere. Citiți cu atenție compoziția și evitați-le pe cele bogate în carbohidrați și zaharuri. Cele mai bune sunt cele bogate în fibre și proteine. Pentru a nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alegerea barei greșite, puteți ajunge la bare dulci PROTISSIMO sau, dacă vă plac aromele sărate, ajungeți la bare de sare PROTISSIMO.

4. Brânză

Vă puteți răsfăța cu brânză gustoasă, dar cu măsură! Brânzeturile conțin o mulțime de proteine ​​și calciu, deci sunt o gustare bună pentru a potoli foamea.

5. Biscuiți integrali

Biscuiții integrali sunt cu siguranță o alegere mai potrivită decât un pachet de chipsuri.

6. Iaurt cu fructe proaspete

O ceașcă de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin fruct sau miere deasupra este o gustare potrivită pentru zece sau olovrant. Conține o mulțime de proteine.

7. Popcorn

S-ar putea să fiți surprinși, dar un pic de floricele nu vă vor răni linia. Desigur, acest lucru trebuie evitat cu unt, eventual aromat. Popcornul sărat clasic poate fi o gustare adecvată după-amiezii.

8. Cereale

Nu mâncați dulciuri nesănătoase, ci mai degrabă căutați cereale bogate în fibre și, de asemenea, gustări adecvate.