Conform definiției oficiale a Organizației Mondiale a Sănătății, sănătate o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar o stare de absență a bolii și slăbiciune. Conform acestei definiții, mai mult de 70% din populație este nesănătoasă:). În plus, este clar că aceasta este o condiție care nu este permanentă și neschimbată, deoarece există o interacțiune constantă a organismului asupra mediului și invers. Acest lucru ne aduce la o altă definiție a sănătății și anume: „Sănătatea este echilibrul intern al energiilor din corp.” Terapiile alternative și abordările holistice ale sănătății sunt în principal în favoarea acestei definiții.

Factorii care influențează sănătatea sunt complexi și interconectați, iar propria activitate a individului joacă un rol major aici. Prin urmare, sănătatea nu poate fi responsabilitatea exclusivă a sectorului sănătății, deși acest sector și sistemele de sănătate pot juca un rol important. Fiecare este responsabil pentru propria sănătate. Toată lumea ar trebui să dedice timp și atenție funcționării corecte a corpului său, înțelegând scopul și semnificația acestuia.

cine
Nutriția, exercițiile fizice și relaxarea sunt printre cei mai importanți factori de sănătate care pot afecta fiecare individ.

O atenție deosebită ar trebui acordată în special nutriției. Alimentația sănătoasă este o astfel de nutriție care aduce beneficii unei persoane în toate modurile și nu îi dăunează în niciun fel. Există multe sisteme dietetice și susținătorii lor, precum și multe informații contradictorii despre dietă. Cele mai cunoscute sisteme nutriționale sunt macrobiotica, dieta divizată, dietetica chineză, nutriția ayurvedică, diferite forme de vegetarianism, paleo nutriția, dieta divizată etc. Cu toate acestea, nu există o dietă unică pentru toți. Prin urmare, dieta optimă/corectă este individuală. Motivul principal este informația genetică diferită, limitările fizice diferite și metabolismul diferit al fiecăruia dintre noi. Ceea ce este sănătos pentru unul poate fi în detrimentul celuilalt. Chiar dacă este aceeași mâncare, de exemplu.

Cu toate acestea, acestea ar trebui să se aplice oricărui sistem alimentar obiceiuri alimentare sănătoase generale cum ar fi să mănânci calm și încet, să mesteci mult, să preferi alimentele proaspete de uz casnic (în special legumele și fructele crude), să reduci zaharurile și grăsimile de calitate scăzută, să bei apă curată, să preferi alimentele domestice sezoniere în locul celor importate, să reduci la minimum utilizarea produselor industriale și conservele, acordând prioritate calității înainte de cantitate (alimentele ecologice și ecologice sunt, de asemenea, o alegere bună) și așa mai departe. În ceea ce privește calitatea alimentelor, principala problemă este cererea de alimente ieftine. Companiile cu ridicata multinaționale împing producătorii de alimente să obțină cele mai mici prețuri posibile și să fie cât mai competitivi posibil, iar acest lucru are la rândul său un impact asupra calității produselor. În prezent, situația este de așa natură încât părerea unui nutriționist sau a unui profesionist din domeniul sănătății este diferită. Prin urmare, nu este necesar să deveniți un expert, să căutați toate informațiile și opiniile disponibile pe Internet sau să studiați toate știrile cărților despre sănătate, dar folosiți bunul simț, observați modul în care corpul nostru răspunde la alimentele individuale, care nu sunt supuse influențelor de mediu și stabilite stereotipuri. Cu siguranță merită să petrecem ceva timp citind ambalajele alimentare pe care le cumpărăm cel mai des pentru a afla ce consumăm de fapt.

Acestea sunt o parte importantă a nutriției umane și chiar a tratamentului ierburi, indiferent dacă este culinară sau medicinală. Faptul că unele plante conțin substanțe medicinale este cunoscut din cele mai vechi timpuri, iar oamenii au folosit deja plante medicinale pentru tratarea diferitelor boli. Pe lângă substanțele medicinale, ierburile/ierburile alimentează organismul cu substanțele necesare lipsă, în special unele vitamine, minerale și oligoelemente. Multe plante medicinale au fost studiate până acum, dar încă nu există o imagine de ansamblu definitivă asupra ingredientelor, chiar și acele ierburi care au fost folosite din timpuri imemoriale. Fiecare plantă este un medicament și trebuie să știți ceva despre ea înainte de a începe să o luați. O sursă excelentă de informații sunt cărțile despre plantele medicinale, care descriu exact când și cum ar trebui recoltate ierburile medicinale pentru a avea cel mai mare conținut posibil de substanțe active, care ar trebui să fie doza lor în cazul tratamentului anumitor probleme de sănătate și asemenea. Rețetele dovedite pentru boli individuale se găsesc adesea la bunici și la tatăl nostru.

Activitate fizică adecvată, fie sub forma unui exercițiu cuprinzător sau a unui sport, este, de asemenea, de mare ajutor în menținerea sau atingerea sănătății dorite. Are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și mentale. Exercițiile excelente care au un efect pozitiv asupra corpului și spiritului sunt în principal yoga, tajci, chikung, dar și dansul și orice alt exercițiu efectuat cu bucurie.

În viața de zi cu zi, este foarte important să găsești timp pentru relaxare, timp pentru tine. Contribuie foarte mult la senzația de relaxare și la îndepărtarea tensiunii relaxare. Atunci o persoană își percepe corpul, nevoile sale și semnalează mai mult. Chiar și respirația conștientă face multe. Meditația are, de asemenea, efecte excelente anti-stres și relaxante. Se armonizează, ajută la calmarea minții, relaxare și eliberare de excesul de senzații externe. Pentru a avea o sănătate mintală bună și a fi în echilibru cu sine, trebuie să fii în echilibru cu mediul înconjurător sau cel puțin să iei o atitudine față de împrejurimi care să-i permită să menții o distanță adecvată față de situațiile care provoacă tensiune și stres permanent.

Corpul uman are abilități incredibile de autovindecare și regenerare, dar are nevoie de un mediu adecvat și de stimularea potrivită. Dacă vreun tratament va avea cu adevărat succes și efectul vindecător este de lungă durată, trebuie dezvoltată și propria activitate și trebuie respectate recomandările referitoare la ajustarea dietei, a exercițiilor fizice, a relaxării și, eventual, a stilului de viață general.

După cum susține Arthur Schopenhauer: „Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic”.