cărților

Există multe modalități de a ne face să trăim cât mai mult posibil. Cele mai des menționate sunt un stil de viață sănătos, o dietă bună, o mulțime de exerciții fizice, precum și renunțarea la alcool sau renunțarea la fumat. Dar pe lângă aceste recomandări general acceptate, există și altele care nu sunt atât de evidente. O astfel de recomandare este citirea cărților în mod regulat.

Potrivit unui nou studiu realizat de experți de la Universitatea Yale, vă puteți extinde viața citind cărți în mod regulat timp de până la doi ani. Studiul a durat până la 12 ani, timp în care cercetătorii au urmărit peste 3.600 de participanți la experiment. Le-au împărțit în trei grupuri. Un grup nu a citit cărți deloc, celălalt a citit cărți mai puțin de jumătate de oră pe zi, iar ultimul grup a citit cărți mai mult de jumătate de oră pe zi, reprezentând mai mult de 3 ore și jumătate de lectură pe săptămână. Desigur, cercetătorii au inclus și alți factori în studiul lor, cum ar fi vârsta, starea de sănătate, mediul social, venitul sau înclinația spre depresie.

Pe baza datelor colectate, au descoperit că, cu cât citim mai multe cărți, cu atât sunt mai mari șansele noastre de a trăi mai mult. Acest lucru a fost văzut cel mai bine în cel de-al doilea grup de test, care citea cărți mai puțin de o jumătate de oră pe zi. Potrivit cercetătorilor, citirea ocazională a cărților vă poate prelungi și vârsta, mai exact astfel de persoane sunt cu 17% mai puține șanse de a muri decât cei care nu citesc cărți deloc.

Dar dacă credeți că trebuie doar să citiți articole în reviste, ziare sau pe internet, vă vom dezamăgi. Acest efect a fost arătat numai la citirea cărților. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că cartea dezvoltă abilitățile noastre congnitive și ne susține imaginația. În același timp, citirea cărților ne face empatici, susține percepția socială și ne crește EQ - coeficientul emoțional.

Deși putem recomanda doar citirea cărților, nu doar cărțile ne pot prelungi viața sau ne pot face să arătăm și să fim mai empatici. Alte studii arată că, de exemplu, jocurile pe computer pot avea și un efect pozitiv asupra noastră, pot crește inteligența sau pot dezvolta abilități de studiu, ceea ce crește în mod natural calitatea vieții.

Deci, dacă aveți o carte citită și nu v-ați mai întors la ea, încercați să rezervați cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru ea. Pe lângă faptul că faci o pauză în timp ce citești și înveți ceva nou, îți prelungești treptat viața. Și cu siguranță merită.