Valori nutritive:

    4 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 75 calorii 8 g carbohidrați 1 g grăsimi 8 g proteine

Descriere:

În grădină, dovleceii cresc cap la cap, așa că nu mai rămâne decât să furi câteva și să prepari aceste clătite pufoase.

Acestea nu sunt clătite tradiționale de dovlecei. Sunt mult mai ușoare în ceea ce privește caloriile și grăsimile, dar se satură cu adevărat mult timp. O clătită conține în medie 75 de calorii și 1 g de grăsime. 😉

Materii prime:

piper negru

Abordare:

Am spălat dovleceii, am îndepărtat capetele și le-am ras aproximativ. Am adăugat toate ingredientele în castron, cu excepția uleiului de măsline, și am amestecat bine.

Am încălzit tigaia, am adăugat ulei de măsline și am prăjit clătitele la foc mic. 2 minute pe fiecare parte sunt suficiente. Barcă cu motor, nu? Serviți cu pastă de tahini sau brânză rasă după gust.

Următorul Rețete de fitness

ovăz-dovlecei

Ouă la cuptor în pâine integrală cu pesto

Dacă vă place să preparați ouăle pentru micul dejun în vreun fel, atunci rețeta de astăzi va fi cu siguranță distractivă! 😉 Crustă integrală crocantă cu ouă coapte delicioase, toate acoperite cu pesto de busuioc și arpagic proaspăt. Loviți-vă dimineața cu ceva nou și nu vă fie teamă să experimentați! 🙂

Clatite fine facute din faina de cocos

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.