Desigur, toate alimentele selectate sunt grozave în sine. Dar, în combinație cu altul, își dublează efectele. Acestea sunt:

crește

Mere și ciocolată

Nu te poți decide între măr și ciocolată? Ce zici de a le încerca pe toate odată? Enzima catehină din mere și quercetina antioxidantă din ciocolată fac minuni. Sprijină imunitatea, stimulează activitatea creierului și reduc riscul de cancer.

Făină de ovăz și suc de portocale proaspăt

Ambele sunt o sursă excelentă de fenoli. Sprijină sistemul digestiv și scapă organismul de toxine.

Porc și varză de Bruxelles

Carnea de porc conține seleniu, varză de Bruxelles și substanța organică sulforaphane, ceea ce crește efectele adverse ale seleniului de până la 13 ori.

Roșii și ficat

Deficitul de fier este periculos pentru sănătatea noastră. O combinație a acestor două alimente vă poate ajuta în acest sens. Deoarece fierul din ficat este mai bine absorbit împreună cu vitamina C din roșii.

Patrunjel si lamaie

Această combinație are utilizări similare cu roșiile și ficatul. Fierul conținut de pătrunjel determină o mai bună absorbție a vitaminei C în sânge.

Legume și iaurt

Fibrele pe care le conțin legumele ajută la absorbția mai bună a calciului.

Avocado și spanac

Acest combo va mulțumi în special vegetarienilor sau persoanelor sănătoase. Vitamina A și luteina din spanac completează perfect grăsimile sănătoase din avocado.

Ceai verde și lămâie

Lămâia a fost adăugată din nou la această listă în combinație cu ceai verde. Efectele sale înmulțesc puterea ceaiului.