Întrebare
Ce părere aveți despre dieta cu orez? Am auzit că poți slăbi foarte bine cu această dietă.
Răspunsul
Dieta cu orez este o dietă unidirecțională cu carbohidrați, cu un risc ridicat de efect yo-yo.
Are patru faze, fiecare durând 9 zile. În prima fază, doar orezul gătit se consumă în doză de 500 până la 600 de grame pe zi, împărțit în trei mese zilnice. Dieta este dezechilibrată, săracă în proteine și aproape fără grăsimi. Din cauza unilateralității, sentimentele negative, precum foamea, nervozitatea și multe altele apar după câteva zile. Problemele cu golirea sunt, de asemenea, frecvente. Pentru a vă continua dieta, trebuie să aveți o voință puternică și să faceți un efort mare. Pierderea în greutate este, de asemenea, în detrimentul masei musculare și, după încheierea dietei, apare rapid efectul yo-yo. Datorită aportului redus de energie și a aportului insuficient de nutrienți, dieta cu orez nu este considerată o modalitate sănătoasă de a slăbi. Nu duce la o schimbare a stilului de viață și la crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase în viitor și, prin urmare, nu o recomandăm.