Coaja de banană este verde! Dieteticianul este de acord cu afirmația potrivit căreia cojile de banane sunt benefice pentru sănătatea umană. Se subliniază chiar și ce pot face cu corpul nostru și de ce ar trebui să ne adresăm lor dacă avem probleme cu balonarea sau kilogramele în plus.

Vă vor îmbunătăți pielea, vor pierde în greutate și chiar vă vor scăpa de burtica umflată. Coaja de banană nu este cu adevărat o prostie! Se pot ocupa de probleme de sănătate pe care puțini le-ar spune.

Ce poate face conform expertului?

Bananele sunt crescute în general în cer datorită conținutului lor de substanțe sănătoase. Mai ales faptul că Banana conține o cantitate mare de potasiu, aparține pe bună dreptate etichetei - un supererou sănătos! Cel mai recent nutriționist confirmă că nu numai interiorul este important, ci și ambalajul, adică pielea, așa cum se menționează pe thesun.co.uk.

Susie Burrell susține că consumul de coajă de banane poate îmbunătăți somnul, îmbunătăți starea pielii și chiar accelera pierderea în greutate.

„Vă creșteți conținutul total de fibre cu cel puțin 10%, deoarece există o mulțime de fibre într-o coajă de banană. De asemenea, veți obține cu aproape 20 la sută mai multă vitamina B6 și cu aproape 20 la sută mai multă vitamina C, crescând aportul de potasiu și magneziu ”, spune expertul despre ceea ce obțineți din consumul de coji de banane.

Cum se consumă?

Deși o coajă de banane este bună pentru sănătatea ta, Burrell nu îți recomandă să muști în coajă după ce ai mâncat în interior. O soluție mai bună este să vă tratați ca parte a unui smoothie sau a altei mese. Gătind-o, coaja de banană se înmoaie, slăbind pereții celulari și contribuind la facilitarea absorbției nutrienților. Amestecarea coajei în smoothie-uri este, de asemenea, o modalitate de a o consuma. Acest lucru va crește conținutul nutrițional și, în același timp, va schimba gustul smoothie-ului clasic.

confirmat

Care banane sunt cele mai bune?

Cu toate acestea, există banane a căror coajă are un conținut mai mare de substanțe valoroase! Expertul a dezvăluit astfel care banane sunt cele mai bune în ceea ce privește nutrienții.

"În special, bananele cu coji galbeni strălucitori au o proporție mai mare de antioxidanți asociați cu efecte anti-cancer, în timp ce cojile verzi (bananele mai puțin coapte) sunt deosebit de bogate în aminoacizi triptofan, care este asociat cu o bună calitate a somnului. Bananele verzi sunt, de asemenea, bogate în amidon rezistent, un tip special de fibre despre care se știe că beneficiază sănătatea intestinală ", a adăugat un dietetician.