Conține vitaminele A, B1, B2, B3, E, K și C. Oligoelementele includ fier, fosfor, magneziu, calciu, magneziu, cupru, mangan, seleniu și potasiu. Aproximativ 100g, deci un kiwi are 61 kcal, 1g proteine, 13g carbohidrați, 0,6g grăsimi și 3g fibre.

imunitar

Beneficii pentru sănătate

Știați că kiwii conțin de până la 10 ori mai multă vitamina C decât citricele? Prin urmare, kiwi este o alegere excelentă în toamna și iarna uscate care încep deja, când apar cele mai multe boli virale. Deci, dacă doriți să vă răsfățați cu doza zilnică necesară de vitamina C, este suficient să mâncați un kiwi pe zi, mai mult ar fi complet inutil.

Scade nivelul colesterolului din sânge și are un efect excelent împotriva bolilor respiratorii. Întărește vasele de sânge și, astfel, sistemul cardiovascular și poate chiar ameliora etapele inițiale ale varicelor. Consumul regulat de kiwi vă va ajuta cu hipertensiunea arterială. Susține creșterea oaselor, datorită kiwi-urilor, acestea sunt mai puternice, mai puternice și servesc și ca prevenire împotriva osteoporozei. Îmbunătățește elasticitatea și rezistența ligamentului, astfel încât sportivii ar trebui să se răsfețe zilnic cu el. Ajută la îmbunătățirea dinților și este recomandat să mâncați în parodontită.

Susține digestia și detoxifică organismul, dar persoanele care au calculi biliari ar trebui să fie atenți, deoarece boabele mici înfundă căile biliare. Are un efect și mai mare asupra vederii decât morcovii. Are un efect calmant, are un efect pozitiv asupra epuizării mentale și stresului constant.

Nici acest fruct păros nu rămâne în urmă în ceea ce privește frumusețea! Cu kiwi, arzi caloriile mai repede, îți accelerează metabolismul și scapi de excesul de grăsime. Regenerează, hidratează, tonifică pielea și întârzie procesul de îmbătrânire. Așa că mergi la magazin și pregătește o mască de față miraculoasă!