Clatite proteice umplute cu unt de arahide si banana
Clatite de proteine moi, crocante, pufoase, umplute cu unt de arahide topit si banana dulce. Mmmmmnam!
Sunteți înainte sau după antrenament? Nu contează, vă puteți răsfăța cu ele în orice moment al zilei. 😉
Ploaie suculentă de prune-mac ca de la bunica
Să ne jefuim de o asemenea mega bunătate sezonieră? În nici un caz! 😉 În fiecare an, pe măsură ce prunele dulci și suculente se coc, aștept cu nerăbdare această rețetă tradițională de mic copil. Tradițional, dar sănătos.
Îți place să îmbunătățești și rețetele tradiționale după bunica? 🙂
NOTĂ: Dacă în prezent nu aveți griș de spelt acasă, presărați cu făină. Puteți folosi întotdeauna fructe de sezon. Recomand caise.
Clatite fantastice de dovleac - doar 5 ingrediente!
Îți place o masă sănătoasă fără carne, fără a transpira? 😉 Atunci nu te mai uita pentru că ești în locul potrivit! Vă oferim clătite super gustoase care necesită doar 5 ingrediente, timp minim și vă vor satisface burta flămândă, chiar și fără carne. 🙂
Sos de păstăi de vară cu mărar fără făină și smântână
Ieri am adus fasole proaspătă și un buchet de mărar parfumat din grădina noastră. Acasă, acest sos este foarte popular, mai ales vara, când totul este frumos proaspăt. Dacă sunteți un iubitor de sosuri și feluri de mâncare, vă veți bucura cu siguranță. Sănătos, simplu și gustos ca mama! 😉 😉
Tort cu fondant de ciocolata fara gluten cu zmeura
Este posibil ca un tort care nu conține nici făină, nici produse lactate să aibă un gust atât de divin?! Nici nu pot descrie gustul ciocolatei în cuvinte. Nu căutați legume sau alte alchimii în ea de data aceasta. 😉 Deci, cum a apărut acest tort? Am cumpărat o dată banane coapte, o mulțime de banane coapte, într-o zi și le-am putut arunca. Nu-mi place să arunc mâncarea, în special bananele. Ador bananele. 😛 Apoi mi-au șoptit o prăjitură fără gluten! Și ce altă materie primă iubește bananele? La urma urmei, ciocolată fierbinte. Știm combo-ul, dar întotdeauna eficient.
O voi descrie pur și simplu în câteva cuvinte - ciocolată luxoasă, moale și suculentă. Acum este vorba doar despre tine. 🙂
NOTĂ: Dacă nu aveți în prezent făină de migdale la îndemână, o puteți înlocui cu o altă făină integrală fără gluten sau netedă. De asemenea, puteți adăuga cantitatea de zahăr după gust.
Terci cremos din orez negru exotic
Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂
Briose de coacăze cu fulgi de ovăz
Arată ca rubinele roșii gustoase, nu-i așa? 😉
Abia așteptam ca coacăzele din grădina noastră să se coacă în sfârșit și ea ar putea începe să facă delicatese pentru coacăze pentru tine. Prima decizie a aparținut acestor uimitoare brioșe de ovăz cu un strop crocant deasupra. Briosele sunt sezoniere, pufoase, suple, ușor de preparat, toate dintr-un singur castron! Un mic dejun irezistibil, zeciuială sau desert pentru cei dragi. Tot ce a mai rămas este o ceașcă de cafea sau ceai bună, ca de obicei. 🙂
RECOMANDARE: Serviți-i cu cremă de nucă de cocos deasupra ca niște cupcakes. Frisca de nuca de cocos le confera lejeritate si prospetime.
Burgeri de vită de casă
Pentru mine, timpul de vară înseamnă timpul pentru grătar și bucurarea unei mese bune cu prietenii în grădină. 🙂 Și ce se potrivește mai bine decât să-i surprinzi cu burgeri sănătoși de vită de casă și chifle de spelte de casă? O poezie!
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea îndelungată. Avem pentru tine o rețetă care îți va plăcea și va evoca o experiență culinară. 😉 Rulourile de hamburger nu vor avea nevoie de ore de fermentare, iar carnea va fi amestecată într-o clipită.
Va fi distractiv și toată lumea va avea burta fericită! 🙂
Cafea cu gheață cu proteine
Te ridici dimineața din pat de parcă te-ar fi nimicit cineva cu mușchi și nu și nu te trezești? Așadar, acest smoothie cu un espresso puternic este adevăratul apel de trezire de dimineață de care aveți nevoie! 😉 Modul perfect de a combina ingredientele preferate într-unul în 5 minute.
Dens, fără adaos de zahăr, bogat în proteine. Decorează-l cu cremă de cocos ca într-o cafenea. 😛 Are un gust delicios.
Brânză de vaci rasă cu zmeură
Există cineva căruia să nu-i placă acest tort? … Cu siguranta nu! Nu cunosc pe nimeni care să nu iubească acest tort. 😛
straturi uimitoare de aluat de cacao ras, între care se întinde o umplutură bogată de brânză cu zmeură. Unt clasic înlocuit cu migdale, făină albă înlocuită cu spelta, zahăr alb înlocuit cu nucă de cocos ...
Ai de gând să o faci? Cred că pentru duminică a fost creat.
SFAT: Dacă nu aveți praf de rădăcină acasă, puteți folosi griș de spelt sau budincă organică de vanilie.
Tarta de quinoa de vară cu roșii și praz
O prăjitură de vară ușoară și în același timp consistentă din quinoi colorat, praz și roșii soare. 😉 Gustos, vegetarian, fără gluten, cu conținut scăzut de calorii și sezonier în același timp! Quinoa este fantastic de crocantă, în timp ce umplutura este foarte delicată. Totul merge frumos împreună și creează o masă uimitoare pentru zilele de vară.
Recomand servirea cu salata proaspata de rucola. 🙂
Terci de nucă de cocos-mac din bulgur
Dimineața devreme este partea mea preferată a zilei. Ador profund cele câteva minute de singurătate pe care le am pentru mine. O minte limpede, gânduri și stomacul gol. Gustul terciului fierbinte și dulce, care conține cea mai bună combinație de arome și ingrediente sănătoase, câștigă aproape întotdeauna. Aceasta a fost una dintre acele răni când bulgurul, nuca de cocos și macul au creat ceva special. 🙂
5 minute caș crud de lămâie
Raw, vegan, paleo, fără gluten, fără lactoză. Este posibil? Da cu noi!
Cașul de lămâie este o smântână fantastică dulce și acră plină de gust de lămâie proaspătă, care se potrivește în toate deserturile posibile, prăjituri, terciuri și clătite. Este fabricat inițial din lămâi, gălbenușuri, unt și zahăr. Ei bine, astăzi vă vom arăta cum să preparați această cremă proaspătă, sănătoasă, fără a-și pierde gustul original și în 5 minute. 🙂
Cuburi de unt de arahide - doar din 3 ingrediente!
Gătit, fantastic, cea mai simplă și mai rapidă delicatesă din doar 3 ingrediente, pe care le puteți amesteca literalmente într-un minut! 😉 Flawless într-o duminică leneșă.
Ai idee ce materii prime ar putea fi acestea? 🙂
SFAT: În loc de unt de arahide, puteți folosi orice nucă. Dacă aveți intoleranță la gluten, folosiți fulgi fără gluten.
Ruladă crudă de nucă de cocos-zmeură
Vine sărbătoarea celor mai buni prieteni sau familie? Vrei să-i surprinzi cu ceva păcătos de bun și, în același timp, păcătos de sănătos și de nesolicitat? Rola asta a prins totul! Vei fi fermecat, iar masa va fi centrul atenției. 😉
Se poate părea că rolul va fi dificil de pregătit, dar în niciun caz. Veți avea nevoie de câteva ingrediente, un blender puternic și dragoste. 🙂
Nu-l lăsa să vorbească mult timp.
Notă: Puteți pregăti rulada fără boabe de cacao adăugând nuci după gust. Puteți înlocui curmalele cu stafide și folosiți fructele în funcție de sezon.