Dieta poate afecta multe procese corporale. Cu el, putem lupta împotriva obezității, bolilor, dar și a îmbătrânirii. Potrivit oamenilor de știință, este capabil să amâne și perioada menopauzei la femei.
Debutul menopauzei este o amenințare pentru multe femei. Este însoțit de fluctuații hormonale neplăcute și manifestări fizice, care semnalează sfârșitul perioadei fertile. Apare în mod natural în jurul vârstei de 50 de ani. Cu toate acestea, potrivit experților, există o modalitate de a o întârzia. Cu ajutorul unei diete adecvate, puteți prelungi sau scurta vârsta de reproducere.
Citeste mai mult: Infarct cu brânză? Descoperire șocantă a substanțelor periculoase într-o delicatesă populară!
Potrivit oamenilor de știință britanici, debutul menopauzei este întârziat de o dietă bogată în pești și leguminoase. Cu toate acestea, consumul frecvent de carbohidrați rafinați, inclusiv paste și orez, are efectul opus.
Cum să obțineți ani fertili în plus
Rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință britanici, publicat în BMJ, arată că cu o dietă bogată în pește gras (somon, ton) și leguminoase (de exemplu, mazăre și fasole), vă puteți extinde vârsta fertilă cu până la trei ani. Aportul de zinc are un efect similar (conține, de exemplu, leguminoase, semințe și nuci) și vitamina B6 (se găsește în carne, pește sau produse din cereale integrale). Viceversa, sosirea ultimei zile a menstruației este abordată de consumul frecvent de un an și jumătate de orez și paste.
Explicația acestui efect poate fi un risc crescut de rezistență la insulină, care este asociat cu consumul de carbohidrați și poate afecta și activitatea hormonilor sexuali, resp. crește nivelul de estrogen din organism. Ca urmare, poate exista un număr mai mare de cicluri menstruale și o epuizare mai rapidă a unui număr limitat de ouă. O dietă cu o proporție ridicată de pește gras și leguminoase are efectul opus asupra maturării și eliberării ouălor.
În practică, totuși, se aplică un contor dublu. Potrivit medicilor, femeile cu menopauză mai timpurie prezintă un risc mai mare de osteoporoză și boli de inimă, dar debutul ulterior al menopauzei este asociat cu un risc crescut de cancer mamar, uterin și ovarian.
- După anii 50, vor remedia ceea ce am stricat de ani de zile. Aceste alimente vor ajuta la curățarea vaselor de sânge,
- Alimente care ar putea fi deteriorate de apă Acestea nu trebuie spălate!
- Feriți-vă de aceste alimente
- Prevenirea diabetului prin dieta
- Adăugați aceste alimente în dieta dvs. și balonarea sau burta umflată nu vă va deranja