Creșterea vârstei sau a modului de a rămâne în formă, a pierde în greutate și a nu se îngrășa

O parte naturală a corpului nostru este faptul că, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru va începe să încetinească și să ardă și mai lent. grăsimi, pe care o primim de la o dietă obișnuită. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, dar în orice caz faptul că arderea grăsimilor nu va mai fi la fel de evidentă și un principiu relativ simplu ca atunci când eram cu aproximativ 20 de ani mai tineri.

modului

  • Cu excepția cazului în care depozitele de grăsimi mai vizibile reprezintă o problemă majoră pentru cineva, ar trebui să știe că cantități excesive de grăsimi stocate în organism pot ataca și organe precum ficatul, inima sau vasele de sânge, cu excepția amenințării numite diabet.

Instrucțiunile recomandate pot fi o mișcare obișnuită și în acest caz, cu siguranță nu va strica, dar chiar și această combustie nu poate accelera la forma dorită, mai ales dacă suntem la bătrânețe. De la vârsta de treizeci de ani, mușchii încep să încetinească, iar odată cu acesta metabolismul, în timp ce efectul nedorit poate fi văzut încă de la vârsta de patruzeci de ani, cu atât este mai dificil să slăbești în anii cincizeci etc.
Aderarea la un stil de viață relativ sănătos este, desigur, calea recomandată în continuare, dar probabil va trebui să acordăm puțină atenție stilului nostru de viață obișnuit. mâncând sau din ce alimente (nutrienți) constă. Va fi necesar să existe un anumit sistem sau să îl aderați o dietă adecvată.

  • Aici, desigur, un anumit factor este starea în care veți fi, sau dacă veți fi supraponderal sau pur și simplu veți încerca să vă mențineți în formă, sau să pierdeți două kilograme, să schimbați grăsimile musculare etc.

În orice caz, în toate cazurile, o dietă ceto bogată în aportul de proteine ​​cu o reducere a aportului mai mare de carbohidrați poate ajuta. Proteinele sunt garantate de o cantitate suficientă de energie, de întărirea masei musculare și de un aport redus de carbohidrați pot crea un așa-numit proces de cetoză în organism, atunci când organismul începe să considere grăsimile sau celulele grase ca sursa primară de ardere.