Încerci să nu mai bei cafea cu lapte și zahăr? Iată câteva numere care vă pot face mai ușor.
Majoritatea oamenilor nici nu își pot imagina o dimineață fără cafea. Nici măcar o scurtă întâlnire cu un coleg după prânz sau altă cafea înainte de a pleca de acasă la serviciu. Prin urmare, nu este nimic deosebit să ne răsfățăm cu o medie de 3 cafele pe zi. Dacă sunteți obișnuiți cu cafeaua fără zahăr și lapte, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii, este într-adevăr un număr neglijabil. Cu toate acestea, dacă vă răsfățați cu lapte sau smântână în cafea, aici, cu calorii, arată puțin mai rău.
100 ml de lapte integral de vacă conține aproximativ 65 de calorii. Dacă îl schimbați, de exemplu, cu lapte de ovăz, veți economisi cât mai mult posibil din aportul caloric. 100 ml de lapte de ovăz conține doar 40 de calorii, laptele de vacă cu conținut scăzut de grăsimi este similar cu caloriile. Chiar și laptele de ovăz poate fi cumpărat deja cu adjectivul barista, care este puțin mai cremos și mai delicios în cafea decât laptele de ovăz clasic. Vă puteți răsfăța cu gustul cafelei dvs. mai cremos, cu mai puține calorii.
1 linguriță mică de zahăr conține aproximativ 20 de calorii, crema de cafea clasică conține 84 kcal la 100 ml. Puteți calcula cu ușurință câte calorii veți economisi dacă vă obișnuiți treptat cu gustul cafelei fără zahăr sau fără smântână. Înmulțiți-l cu trei cafele pe zi sau calculați aportul de calorii cu cafea cu zahăr și lapte pentru întreaga săptămână. Număr decent, nu?
- Ardeți calorii în timp ce faceți sport ceva mai intens - Viață sănătoasă - Femeie
- Ascuns și periculos! Calorii de dimineață care te ajută să câștigi - Viață sănătoasă - Femeie
- Borșul rusesc - o legendă printre supe - Mâncare - Femeie
- Ridichea Distruge bacteriile și dizolvă calculii biliari - Alimente - Femeie
- Ajungeți la ei! Alimente bogate și gustoase, care vor ajuta la scăderea în greutate - Alimente - Femeie