kilograme

Miroase ispititor, are un gust divin și te ajută să slăbești, să te bronzezi mai bine și să-ți cureți rinichii. Vara, nu există o dietă mai benefică decât pepenele galben.

Indiferent de culoare și mărime, pepenii sunt bogate în vitamina C și acid folic. De asemenea, conțin doze mai mici de vitamine A, E și toate celulele B. Imediat după piridoxină, B6, cea mai valoroasă este niacina, B3. Se ocupă de furnizarea fiabilă de celule cu acizi din fructe, datorită căreia sistemul imunitar poate funcționa la viteză maximă. Cu cât corpul tău este mai mare, cu atât are nevoie de mai multă niacină.

În pulpă veți găsi, de asemenea, beta-caroten, care este transformat în vitamina A în ficat. Are un efect pozitiv asupra creierului, protejează celulele de atacurile virușilor, bacteriilor și radicalilor liberi. Când faceți plajă, nu vă veți mai risca pielea sau chiar pete de pigment sau riduri. Cantitatea de apă pe care o ascunde pepenele nu va permite pielii să se usuce. Va avea o picătură pentru fiecare celulă din corp. Până la 92 la sută din apă în proporția corectă cu potasiu și sodiu va împiedica deshidratarea organismului. Calciul, fosforul, zincul și manganul, în forma lor naturală, organismul nu le are niciodată suficient.

Făcut pentru tine

Dacă sunteți gravidă, nu permiteți pepenii. Gândiți-vă la ele chiar și în timpul alăptării. Înmulțesc producția de lapte. De asemenea, rezolvă problemele renale, tulburările hepatice și pancreasului. Pepenii nu-l vor lăsa să lumineze. De asemenea, au un efect benefic asupra hemoroizilor, febrei și frisoanelor. După boală, nimic nu te va pune în formă la fel de repede ca pepenii. Stabilizează tensiunea arterială și susțin hematopoieza. Dacă nu scuipa nucleii, ci îi muști, îți vei întări bronhiile și vei expulza mucusul din căile respiratorii superioare. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți ziua cu un pepene galben. Pătează stomacul și trezește activitatea glandei tiroide, care începe o arsură rapidă și eficientă a grăsimilor. Fiecare mișcare va avea un efect mai mare.

Galben sau roșu?

Dacă vă concentrați doar pe conținutul de zahăr din dilema culorii, pepenele galben va fi în dezavantaj. Dar descoperirea oamenilor de știință francezi îl va face un partener egal cu fratele roșu. Tulburările de somn, concentrare și nervozitate sunt cauzate de timpul și stresul pe care le experimentăm în fiecare zi. Clătiți sucul lor galben de pepene galben. Conține un cocktail unic de enzime care va ameliora stresul de coșmar în doar patru săptămâni. Chiar și atunci când explorăm bogăția betacarotenului, fructul roșu câștigă la prima vedere. Gresit! Carnea galbenă are mai mulți antioxidanți, de care pielea are nevoie mai ales vara. Cu toate acestea, roșii conțin mai multă apă și pete de pigment alb mai eficiente și pistrui. Încercați o mască dulce și parfumată
Pepenele verde conține 91% apă. Valoarea sa calorică variază de la 15 la 30 kcal în 100 de grame, în funcție de cantitatea de zahăr - de la 3 la 12 procente.
Pepenele de zahăr are 6 până la 8% zahăr în detrimentul apei. Acest lucru se reflectă și în valoarea energetică a fructelor parfumate - 53 kcal în 100 g de carne.

Bărbați, continuați!

Deși veți da peste o pastilă, gumă de mestecat sau o băutură în fiecare pauză publicitară, care va garanta succesul în toate paturile pentru femei, este și mai ieftin. Și mai sănătos. Oamenii de știință din Texas sunt convinși că amestecul de substanțe din pepenele roșu și pastila albastră va provoca o agitație similară în organism. Chiar și la femei, deoarece crește libidoul. Poftă bună!

Dieta cu pepene galben

• Bea cel puțin doi litri de apă și ceaiuri de plante pe zi în timpul fiecărui tratament cu pepene galben.
• Pepenele se combină cu nuci, șuncă, carne de pasăre, salată, brânză de vaci sau iaurt.
• 500 g de pepene galben în piele reprezintă aproximativ 200 g de carne pură
• Nu mâncați niciodată pepene galben cu alimente care conțin amidon. Risci probleme de stomac.

1 zi de curățare

Dimineața, la prânz, seara și de fapt oricând între ele. O zi de pepene curățător nu vă va face rău dacă sunteți altfel sănătos. Răsfățați-vă o dată la șase săptămâni. Te vei simți mai ușor și plin de energie. Intestinele leneșe se mișcă, ficatul și rinichii expulzează tot ceea ce nu aparține corpului. Combinați pepenele cel mult cu brânza tare grasă netratată. Datorită grăsimii, organismul folosește mai ușor toate substanțele valoroase din pulpa de pepene, în special beta-carotenul și licopenul.

3 zile

Mic dejun pepene galben cu brânză de vaci sau iaurt, chiar la ora zece, și răsfățați-vă cu aproximativ 200 de grame de carne pură.
Ia la prânz o salată de coacăz de pepene galben sau struguri de pepene galben. Stropiți cu ulei de nucă și suc de portocale, condimentați cu scorțișoară sau nucșoară.
Pentru cină, tăiați brânza sau șunca crudă sau pieptul de curcan la grătar sau vită gătită cu pepene galben.

5 zile

Pepene mic dejun cu iaurt alb sau biscuit dietetic.

1 zi
Pranz: Salata de legume cu sunca de pui
Cina: legume aburite cu usturoi și pui aburit

Ziua 2
Prânz: sos de roșii cu bucăți de pește gătit și tabasco
Cina: bulion de carne de vită sau de pui cu carne, salată de boia cu dovlecei

Ziua 3
Prânz: Făină de ovăz stropită cu apă fierbinte, îndulcită cu miere și o porție mare de pepene galben
Cina: Salată de frunze cu ton și ou fiert

Ziua 4
Prânz: carne de vită rece cu pepene galben
Cina: Salată de roșii cu fasole, ulei de măsline și oțet balsamic

Ziua 5
Pranz: Salata de sparanghel cu pui
Cina: legume fierte cu curcan aburit

7 zile

Micul dejun numai pepene galben, bea cu cafea neagră sau ceai verde. Nedulcit! De asemenea, poți juca cu zecime și să conduci. Pepene galben, pepene galben și din nou.

1 zi
Pranz: bagheta integrala cu carne de curcan gatita, salata de rosii cu ceapa si pepene galben
Cina: carne de vită fiartă și orez aburit

Ziua 2
Prânz: Salată de roșii cu mozzarella, o lingură de roșii zdrobite și ulei de măsline.
Cina: Salata verde cu somon fiert

Ziua 3
Prânz: paste cu măsline și roșii zdrobite
Cina: Orice salată de legume fără brânză și carne, maxim cu baghetă uscată prăjită

Ziua 4
Pranz: supa de vita, vita fiarta in salata proaspata
Cina: Cartofi cu brânză de vaci și mărar sau cu pătrunjel

Ziua 5
Prânz: salată grecească, dar fără măsline
Cina: Brânză cu pâine prăjită integrală și ardei verzi stropiți cu ulei de măsline

Ziua 6
Prânz: piept de pui fiert cu sparanghel sau fasole verde.
Cina: Salată de frunze cu ouă fierte și brânză tare, cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 7
Prânz: păstrăv înăbușit cu salată de roșii, ceapă și mărar.
Cina: Salată de varză cu morcovi și brânză naturală cu conținut scăzut de grăsimi.

Alege-l pe cel potrivit

Matur pepene veți recunoaște prin atingere și auz - dacă îl strângeți, între palme, un geamăt. Bate la el. Sunetul gol confirmă faptul că ați făcut o alegere bună. Nu ratați nici semnul de stop. Trebuie să se usuce și să se răsucească ca o coadă de porc.

Pepene galben este copt dacă miroase înțepător. Tu alegi din cinci specii:

Galia este un pepene rotund cu o piele galben - verde pe care se află o plasă galbenă inconfundabilă. Carnea verde este excepțional de dulce și foarte aromată.

Pepene galben este oval cu o piele galbenă distinctă. Carnea poate fi galben pal, alb sau verde. Miroase a miere. Puteți să-l cumpărați în hipermarketuri pe tot parcursul anului.

Tendral este o rudă apropiată a pepene galben, doar că are o piele verde închis, brazdată longitudinal.

Pepene galben de Crăciun sau „Săpun pielea„Este foarte parfumat. Are pielea unei broaște țestoase - galbenă cu dungi verzi. Este oval, galben pal la interior.

Pepene galben arată ca un baseball cu caneluri longitudinale sau negi. Carnea are o culoare de caise, nu este semnificativ dulce, dar foarte parfumată. Ea i-a câștigat și porecla de ananas.

Charentais este fratele Cantaloupe cu o scoarță netedă de culoare verde pal și dungi mai întunecate.

Pepino nu este un pepene galben, dar se vinde așa. Forma seamănă cu un ou de struț. Pielea albă cremă este subțire, netedă și brăzdată cu dungi violet până la violet. Nu veți găsi un singur miez în carnea de aur, ci doar semințe!