Trimis de la eviska83 »20 Dec 2009, 13:32

totul

Misiatko Sliviatko - Sunt doar la începutul luptei - și învăț cum să o fac. Dar și eu sunt bine aici
Fetele PROSIIIIIIIM mă votează ieri?
Mic dejun:
Pâine integrală (amestec Lidl) 70g
Șuncă gătită 30g
Brânză Eidam 30g
Roșie 50g
Castravete 100g
Lapte 50g (pentru cafea)
B 21,5, S 40,5 T 10 1453 KJ

Gustare:
Iaurt alb 3,5 (lidl probio) 150g
Ovăz 10g
Coarda aici.10g
Struguri 150g
B 9,5 S39,5 T 10 1207,5 KJ

Masa de pranz:
Piept de pui 100g
Ceapă 20g
Ciuperci 50g
Mr.zelenina Orient 100G
Cartofi 100g
Ulei 5g
Lapte 50g (pentru cafea)
B25 S 29 T7.5 1167KJ

Olovrant
Tvar.kolacik 118g
Castravete 100g
Floarea soarelui sem.10g
Dovleci aici 10g
B23 S 40.5 T14 1565KJ

Masa de seara
Mozzarella light 60g
Roșii 100g
Lapte de unt (aproximativ cmar) 200g
Varză verde 100g
Nuci de Brazilia 10G
B 19 S 18,5 T 16,5 1325Kj


Suma sumarum- B 99.5 S 168 T 58 6717.5 KJ

Este otazocka - nu vă deranjează să luați nuci la cină?
Și chiar o dată duminica și luni dorm mai mult dimineața (mm este acasă) așa că o fac pentru a mă trezi dimineața - îi voi schimba copiii - mă voi ridica la 8.00 încă zdrobit la 10.00 - probabil că nu este cea mai bună idee ce? Aș prefera să iau micul dejun până la ora 10 dimineața - dar vom renunța la o masă

Vă mulțumim pentru toate comentariile și sfaturile



Re: Totul merge mai ușor cu un zâmbet

Trimis de la Kapsch »20 Dec 2009, 15:42

Suma sumarum- B 99.5 S 168 T 58 6717.5 KJ
ți-a ieșit frumos.
Este otazocka - nu vă deranjează să luați nuci la cină?
Mănânc nuci pentru un fel de cină, pentru că nu-mi plac stomacul umed și rece noaptea.
Și chiar o dată duminica și luni dorm mai mult dimineața (mm este acasă) așa că o fac pentru a mă trezi dimineața - îi voi schimba copiii - mă voi ridica la 8.00 încă zdrobit la 10.00 - probabil că nu este cea mai bună idee ce? Aș prefera să iau micul dejun până la ora 10 dimineața - dar vom renunța la o masă
Vă sugerez micul dejun mai slab la 8.00 (de exemplu iaurt cu 40g pâine) - pentru că vă culcați, deci nu aveți nevoie de atâta energie și apoi un zeciu mic dejun mai puternic (în mod normal pâine, șuncă, brânză, legume).
Vă mulțumim pentru toate comentariile și sfaturile