marina

Cunoscut nu numai în emisiunea Ruskureality "House-2" este la televizor de mai bine de un an. În acest timp, a fost vizitat de un număr imens de oameni, iar unii dintre ei au venit la șantier de mai multe ori. Unul dintre participanți este Marina Afrikantová. Sosirea unei blonde eficiente a făcut furori în rândul publicului când a văzut o fată frumoasă și zveltă care arăta ca o păpușă Barbie. Din acel moment, internetul a explodat cu solicitări și un număr mare de telespectatori au fost interesați de faptul că Marina Afrikantová a slăbit și a reușit să obțină rezultatele. O astfel de emoție a forțat-o pe fată să-și dezvăluie secretele și le-a recomandat altora cum să-și repete performanța.

Cum a slăbit Marina Afrikantova?

Ce posibilități nu au oferit fanii pentru ca proiectul să explice transformarea magică a fetei. Unii au insistat că pur și simplu a efectuat operațiunea, alții au raportat că toate cele de ceai verde și fructe de padure goji sunt publicitate pe larg pe internet. Puteți vedea chiar și postări pe rețelele de socializare în care o femeie africană, presupusă a fi slabă, face publicitate unui cocktail care a ajutat-o ​​să slăbească. De fapt, totul este simplu și banal - Marina a reușit să slăbească din cauza schimbărilor sportive și alimentare.

Într-unul dintre interviurile sale, Marina Afrikantov a spus cum a slăbit cu adevărat. Ea a spus că nu folosește mijloace noi și pur și simplu a mers la sport și a urmat o dietă hipocalorică. Blonda a fugit cel puțin 20 de minute pe zi. Eu și am intrat în sală, unde efectuează un set tradițional de exerciții pentru toate grupele musculare.

Înțelegerea modului în care Marina a devenit mai subțire Africanii ar trebui să acorde o atenție specială dietelor, deoarece fetele au încercat mai multe metode de nutriție. Să ne uităm la principiile unor diete pe care le-a folosit participantul la „Doma-2”:

  1. Dieta hollywoodiană, Durează 14 zile, timp în care nu poți lua micul dejun. Dacă suferiți de foame severe, atunci puteți bea ceai și puteți mânca o jumătate de grapefruit. Produsele care conțin amidon, zahăr și băuturi alcoolice sunt complet excluse din meniu. Gătitul poate fi aburit sau gătit. O altă interdicție importantă este sarea.
  2. Dieta cu varză, Durează 10 zile. Trebuie să excludeți din dietă dulciurile, făina, băuturile carbogazoase și cartofii. Varza poate fi consumată în diferite soiuri și chiar în sărată și varză murată. La micul dejun este permis doar ceai sau cafea. Meniul prânzului este: salată de legume și carne cu aburi. Pentru cină sunt permise varza murată, ouă și fructe. Noaptea, dacă vă este foame, puteți bea 1 linguriță. chefir.
  3. mancare japoneza, Această metodă este calculată timp de 2 săptămâni. Trebuie să încetați să utilizați complet sarea în această perioadă. Lista alimentelor interzise include băuturi carbogazoase și alcoolice, precum și dulciuri și făină. Meniul se bazează pe pește, fructe de mare, ouă și carne.
  4. Dieta braziliană,

Dieta durează exact 14 zile. În acest moment, oferta ar trebui să se bazeze pe produse în care există o mulțime de proteine ​​și legume. Acestea ar trebui excluse din alimente din dulciuri, făină și alcool.

  • Dieta cu hrișcă, O astfel de dietă nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile. În timpul zilei puteți mânca doar fulgi de ovăz, înăbușite în apă, fără adăugarea de sare și condimente. Vă permite să spălați cafeaua cu un chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.

    • După ce fata a reușit să scape de ea, a trecut la o nutriție adecvată și a monitorizat conținutul caloric al dietei sale, ceea ce îi permite să-și mențină forma. Și, în cele din urmă, cel mai important subiect - câte kilograme de Afrikantova au slăbit. Potrivit blondei, a reușit să slăbească aproximativ 10 kg de câteva luni.