intestinul

Știm pașii de bază pentru a păstra un creier tânăr și sănătos: mâncați sănătos, faceți mișcare și dormiți bine noaptea. Cu toate acestea, sănătatea creierului nostru poate fi afectată și de o sursă neașteptată - celălalt creier al nostru.

În pereții sistemului nostru digestiv se află intestinul, sau „al doilea creier”, care conține bacterii care pot ajuta la modelarea structurii creierului nostru.

În plus, după cum au arătat studii recente, aceste bacterii ne afectează și stările de spirit, comportamentele și sănătatea mintală, cum ar fi probabilitatea de a dezvolta boala Alzheimer.

Cum comunică intestinele noastre cu creierul

Site-ul LabRoots pune accentul pe inovația digitală în colaborare științifică și învățare.

În infografia sa „Poate bacteriile să vorbească cu creierul tău? Microbii și sănătatea mintală ”arată cât de complicat este creierul conectat la sistemul digestiv.

Intestinul este capabil să comunice cu creierul prin nervul vag - nervul cranian, care se extinde de la trunchiul cerebral prin inimă, esofag și plămâni până la cavitatea abdominală - cunoscut sub numele de axa intestin-cerebrală.

90% din fibrele din vagin, nervul vag, transmit informații din intestin către creier.

Această comunicare are loc prin molecule care sunt produse de bacterii intestinale și apoi intră în sânge. Aceste molecule sunt atât de puternice încât au reușit să schimbe comportamentul șoarecilor în experimente.

Sângele eliberează componente și hormoni neuroactivi care intră în sânge și merg în creier.

Corpul uman are de fapt aproximativ două kilograme de bacterii intestinale.

Atunci când aceste bacterii se dezechilibrează, aceasta poate duce la următoarele efecte secundare.

  • flatulență
  • balonare
  • diaree
  • knuckleache
  • creșterea sau pierderea în greutate
  • Durere de cap
  • eczemă
  • problemă de memorie
  • menstruație dureroasă
  • oboseală
  • somn prost

Ceea ce provoacă un dezechilibru al bacteriilor intestinale sănătoase și dăunătoare?

Astfel, un dezechilibru al bacteriilor intestinale benefice și dăunătoare, cunoscut sub numele de „disbioză”, este asociat cu o varietate de tulburări psihiatrice și neurologice, cum ar fi:

  • autism
  • anxietate
  • depresie
  • stres
  • si multe altele

Poate juca chiar și un rol în bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Acest lucru sugerează că problemele stomacale sau intestinale pot fi cauza sau produsul anxietății, stresului sau depresiei la oameni. Acest lucru se aplică potențial condițiilor pro-inflamatorii cauzate de un dezechilibru bacterian la suprafață sau în interiorul corpului.

În plus, există cercetări care sugerează că manipularea bacteriilor intestinale poate crea în anumite moduri modele de comportament legate de anxietate și depresie.

Un studiu din 2013 a constatat că înlocuirea bacteriilor intestinale la șoarecii anxioși cu șoareci neînfriciți a dus la șoareci să devină mai puțin anxioși și mai sociabili.

De asemenea, a funcționat invers - șoarecii îndrăzneți au devenit timizi când au primit bacterii de la șoareci timizi și șoareci agresivi s-au calmat atunci când oamenii de știință și-au modificat bacteriile intestinale schimbându-și dieta, hrănindu-le cu probiotice sau administrându-le antibiotice.

Concluzie

Această legătură a intestinului cu creierul are mai multe consecințe, precum posibilitatea prevenirii și în același timp tratarea bolilor neurologice și neuropsihiatrice prin sănătatea intestinului.

Ne arată că a avea un intestin sănătos poate fi același lucru cu a avea o minte sănătoasă.