Mod de viață

  • viața

Mă lupt cu supraponderalitatea de câțiva ani. Am aproximativ 20 de kilograme în plus și nu am reușit să scap de ele de mult. Mă motivez întotdeauna o vreme, încep să mănânc bine și să fac mișcare regulat. Dar apoi ajung la bancul meu de lucru și nu reușesc să găsesc suficient timp să mănânc și să nu fac mișcare încă ... Se termină cu frustrare și mâncând ciocolată noaptea. De aceea îmi plac câteva modalități grozave de a nu slăbi. Nu-i urmați ...

  1. Nu te cântări. Nu vei ști care este realitatea și te poți îmbăta cu senzația dulce că vei slăbi cu siguranță și nu vei câștiga în niciun caz
  2. Spune-ți că vei mânca sănătos. Mănâncă proteine ​​și salate toată ziua și înmoaie-te cu ciocolata seara.
  3. Exercițiu neregulat. Aveți grijă întotdeauna de antrenamentul dvs., astfel încât nimeni să nu vă ducă acolo cel puțin încă o săptămână.
  4. Spune-ți că o mică infracțiune nu contează ... Con de pin aici, prinț negru acolo. Hopa, în fiecare zi vă bucurați de dulce ...
  5. Critică-te pentru asta. Când vedeți că eșuați, criticați-vă pentru asta și puneți o altă ciocolată în dulap. La urma urmei, puneți-vă nervii
  6. Stabiliți-vă obiective nerealiste și, când vedeți că nu aveți șanse să ajungeți la el, tuseți-l.
  7. Fii singur.
  8. Nu mergeți la sală
  9. Nu fugi
  10. Lasă-ți asta, nu ai planuri și programe și vei vedea.
  11. În loc de gantere, gestionați sistemul de nivelare pentru plăci
  12. În loc de sâmbătă la sală, petreceți ziua în canapeaua extensibilă

Deci, în aceste 10 rânduri aveți o modalitate excelentă de a nu slăbi. Sunt expert la asta. Sunt încă nou la slăbit. Dar ceea ce funcționează pentru mine cel puțin în unele locuri este următorul. Cel mai important lucru este să aveți un plan, apoi este, de asemenea, important să îl urmați, în mod ideal până la obiect ... După anumite kilograme fixate aveți o înșelăciune. Nu înșelați. Cântărește-te regulat. Faceți mișcare și mâncați colorat, dar sănătos.