Care e diferenta dintre bicicleta de exercitii A bicicleta de exercitii? Ce sunt recumbentii speciali? Și care dintre acești asistenți de fitness „pași” ar fi cel mai bun pentru dvs.? După ce ați citit articolul nostru, veți avea la îndemână toate aceste răspunsuri. Și veți ști, de asemenea, la ce să vă uitați în noua mașină de antrenament cu greutăți a îndurat să slujească în mod fiabil timp de mulți ani.

alegeți

Bicicletă de exerciții, culcat sau bicicletă de exerciții?

  • Bicicleta de exercitii - ideal pentru întărirea jumătății inferioare a corpului precum fundul, mușchii picioarelor, etc. Ciclismul este mai blând asupra articulațiilor decât alergarea, deci sunt optime pentru persoanele supraponderale.
  • Culcat - este un tip special de bicicletă de exerciții. Diferă în principal prin designul scaunului, care este echipat cu un spătar. De asemenea, sunt potrivite pentru reabilitare posttraumatică.
  • Bicicleta de exercitii - la fel ca o bicicletă de antrenament întărește în primul rând jumătatea inferioară a corpului. Se concentrează în principal pe sportivi activi, mai ales bicicliști, pentru că poate simula cu fidelitate ciclismul real.

Cum să alegi o bicicletă de exerciții?

Bicicletele de exerciții sunt ideale nu numai pentru întărind mușchii picioarelor și feselor, dar sunt, de asemenea, printre cele mai importante ajutoare de fitness din îmbunătățirea condiției fizice și pierderea în greutate. După ce bicicleta de exercitii alege să te antrenezi bine în asta?

Constructie

Atunci când cumpărați, ar trebui să acordați cu siguranță atenție capacității maxime de încărcare sau încărcării dispozitivului. Ar trebui să fie mai mare (în mod ideal aproximativ 10 kg) decât greutatea celui mai greu om care bicicleta de exercitii voi folosi. Apar cel mai des dispozitive cu o capacitate de încărcare de 100 și 120 kg, dar puteți cumpăra și modele de 150 kg.

  • Şa: Este important ca bicicleta de exercitii permisă reglarea înălțimii șeii. Oferă și dispozitive de calitate mai bună reglarea scaunului în direcția longitudinală, care va fi deosebit de util pentru persoanele înalte. Vă recomandăm cu siguranță să acordați prioritate șei de formă anatomică. Șeile sunt cele mai confortabile gel.
  • Ghidon: Trebuie să fie reglabile, astfel încât să puteți regla poziția în funcție de dvs. nu a rănit mușchii gâtului și spatele.
  • Cadru: Calitatea cadrului este de obicei legată de capacitatea totală de încărcare. Astfel, cadrele mai subțiri nu transportă de obicei o sarcină mare. De asemenea, se întâmplă adesea ca cadrele ieftine să nu permită reglare scaun față-spate.

j

Sistem de franare

Oferă cel mai mare efect și durabilitate sistem de frânare cu inducție. Cu toate acestea, dezavantajul său este prețul ridicat, deci este utilizat doar în dispozitivele de top. Te vei întâlni cel mai des astăzi sistem magnetic, care oferă un compromis optim între calitate și preț și, de asemenea, este liniștit. Cele mai ieftine rotopestedy sunt de obicei echipate sisteme de pârghie și maxilar. Cu toate acestea, sunt zgomotoase, mai puțin eficiente și nu durează prea mult. Dacă intenționați să utilizați regulat o bandă de alergat, ar trebui să le evitați.

Roată de încărcare

Greutatea roții de încărcare se mișcă de obicei de la 4 la 10 kg. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât alergarea bicicletei este mai lină și antrenamentul este mai eficient, dar și mai intens. De aceea, ia în considerare întotdeauna cât de multă povară este pentru corpul tău. Pentru a menține bicicleta în funcțiune liniștită și regulată, acestea sunt centre de calitate importante și rulmenți cu bile.

Controlul sarcinii

Este fie manual sau electronic, întrucât biciclete electronice de exercițiu ele pot fi de obicei setate și în modul manual. Marele avantaj al sistemelor electronice este că selectați pur și simplu tipul de traseu pe care doriți să-l simulați, iar acestea stabilesc singuri sarcina corespunzătoare. Acest lucru este apreciat în special de utilizatorii mai puțin experimentați.

Funcții de măsurare

Aproape toate bicicletele de exercițiu de astăzi vă vor măsura timpul, viteza, distanța parcursă și caloriile arse vor fi calculate pentru dvs.. Calitate mai buna biciclete de antrenament oferiți o varietate de programe de exerciții în funcție de obiectivul ales - indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți condiția fizică etc. Puteți folosi chiar și biciclete de exerciții de ultimă generație conectați-vă la computer și o alergare virtuală, cum ar fi o rută prin New York.

Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește îmbunătățirea performanței, căutați dispozitive de activare măsurați ritmul cardiac. Bicicletele de exerciții oferă de obicei trei moduri de a vă măsura ritmul cardiac. Fii de ajutor senzor tactil, pe care ai mâinile sprijinite în timpul exercițiului, senzor de sârmă, pe care de obicei îl atașați în spatele urechii sau prin curea de piept. Această variantă este cea mai fiabilă și în același timp cea mai confortabilă. Datele călătoresc către bicicleta de exercitii transmisie wireless.

Culcat = cea mai confortabilă bicicletă de exerciții

Culcat este un tip special de bicicletă de exerciții. La prima vedere, se deosebește de ea în principal prin șa, pe care o amintește mai devreme fotoliu mic, deoarece este dotat cu spătar. Exercițiul este, prin urmare, foarte confortabil. Recumbents sunt ideale, de exemplu, pentru reabilitare posttraumatică, convalescență, dar, desigur, le puteți folosi și pentru exerciții de fitness sau reducere.

Cum să alegi o bicicletă de exerciții?

În timp ce bicicletele de exerciții sunt concepute în primul rând pentru antrenamentul de fitness la domiciliu, biciclete de antrenament vizează sportivi activi. Acestea oferă o sarcină mai mare și un stil de conducere mai sportiv. De obicei, sunt și mai scumpe decât bicicletele de exerciții comparabile. Cum diferă de ei?

  • Pedale: de obicei echipat cu curele reglabile pentru fixarea corectă și sigură a picioarelor. Cu toate acestea, multe biciclete de exerciții folosesc și încuietori SPD combinate sau duble. Puteți purta pantofi de ciclism în timpul exercițiilor fizice, la fel ca în timpul călăriei reale.
  • Sistem de franare: la fel ca în cazul bicicletelor de antrenament, puteți întâlni trei sisteme de frânare, dar în acest caz este cel mai frecvent sistemul maxilarului. Deși este mai zgomotos, funcționează fiabil chiar și cu sarcini grele biciclete de antrenament. Dispozitivele TOP apoi se agită și ele frână de siguranță de urgență.
  • Roată de încărcare: regulile pentru alegerea sa sunt similare, dar are o greutate mai mare decât pentru bicicletele de exerciții. Se mișcă cel mai des de la 10 la 30 kg.
  • Volant: Unele modele sunt, de asemenea, echipate cu așa-numitele. la ralanti, deci dacă nu mai pedalezi, se comportă ca niște roți clasice. Dacă sunteți în căutarea pentru cea mai fidelă simulare a ciclismului, simulatorul dvs. nu trebuie să rateze ralanti.