El lucrează toată viața și nu respiră niciodată - dar „perpetum mobile” al corpului uman necesită îngrijire adecvată pentru a rămâne sănătos și puternic. Activitatea sa este de neînlocuit, astfel încât chiar și cele mai mici probleme asociate cu inima sau sistemul vascular pot avea un impact negativ semnificativ nu numai asupra stării generale de sănătate și a condiției fizice, ci și a calității vieții.

blog

Un procent din ce în ce mai mare din populație suferă de boli cardiace și vasculare, iar numărul de infarcturi este, de asemenea, în creștere. Acest lucru se datorează în principal faptului că avem tendința de a subestima îngrijirea acestui corp important. Cheia sănătății sale este în special o dietă adecvată și exerciții fizice regulate. Ce alimente și sporturi sunt cele mai bune pentru inimă și vasele de sânge?

Top 10 alimente

· Avocado - conține grăsimi sănătoase care ajută la menținerea unor niveluri adecvate de colesterol „bun”, potasiul reduce tensiunea arterială ridicată

· Broccoli - împreună cu mai multe legume verzi ajută la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular

· Citrice - vitamina C previne formarea cheagurilor de sânge, întărirea vaselor de sânge și a arterelor și, astfel, dezvoltarea unui infarct

· Pepene roșu - licopenul scade colesterolul, îmbunătățește activitatea întregului sistem cardiovascular

· Vinul roșu - resveratrolul întărește inima și vasele de sânge, protejează împotriva stresului oxidativ

· Nuci și semințe - vitamina E ca antioxidant puternic curăță vasele de sânge, reglează tensiunea arterială

· Fulgi de ovăz și fulgi de hrișcă - fibrele conținute ajută la scăderea colesterolului, rutina flavonoidă menține vasele de sânge flexibile și sănătoase

· Roșiile - conțin licopen care reglează nivelul colesterolului

· Peștii - în special cei grași - oferă corpului grăsimi bune, acizi grași omega 3 și 6, care ajută la menținerea vaselor de sânge puternice și a inimii puternice

· Leguminoase - în special faza roșie conține potasiu, care reglează tensiunea arterială

Sport

La fel ca toți ceilalți mușchi, inima are nevoie de antrenament regulat. Potrivit pentru activități sportive dinamice, antrenamente cardio, dar și sporturi care necesită concentrare, de ex. Yoga Pentru a întări mușchii.

Utilizarea suplimentului nutritiv Karnosin EXTRA ajută la întărirea inimii, crește puterea și rezistența acesteia și contribuie, de asemenea, la menținerea vaselor de sânge și a arterelor sănătoase. De asemenea, suportă regenerarea rapidă și cuprinzătoare. Combinația a până la 6 antioxidanți eficienți protejează celulele corpului de efectele nocive ale stresului oxidativ, susține imunitatea și suprimă procesele inflamatorii din organism. O puteți găsi în eshop-ul nostru.