Corpul uman scapă de excesul de acizi prin liliaci, sistemul excretor, expirația prin plămâni și transpirația prin piele. Putem susține aceste procese naturale de detoxifiere. Pentru aceasta avem următoarele resurse diverse:
- circulaţie,sport
Pentru deacidificare, sporturile ușoare sunt potrivite, atunci când nu schimbăm, astfel încât să nu se formeze foarte mult acid lactic în mușchi. Este vorba în principal de stimularea metabolismului. Când nu avem suficient exercițiu, metabolismul funcționează doar în modul economic și, prin urmare, depozităm cu ușurință grăsimea atunci când mâncăm abundent. Odată ce încurajăm metabolismul, aceste probleme vor dispărea.
- reaprovizionare minerală
Atunci când se dezacidifică, este esențială o cantitate suficientă de minerale. Trebuie să luăm mai multe minerale decât de obicei pentru a împiedica descompunerea acizilor eliberați. Mineralele care neutralizează acizii includ sodiu, potasiu, calciu, magneziu și fier. Primim aceste minerale dintr-o dietă alcalină, în special sucuri de legume și băuturi verzi și minerale suplimentare pe bază naturală.
- hidratarea cu apă alcalină
Dacă bei suficientă apă de calitate, poți face minuni. Apa de calitate pentru dezacidificare nu este încă apă minerală. Cu cât sunt mai puține minerale în apă, cu atât este mai mare capacitatea de a lega impuritățile și sedimentele și de a le transporta departe de corp. Pentru producerea unei astfel de apă - similară calității apei de ploaie din zonele înalte, se utilizează osmoza inversă. Ideal ar fi să bei apă de izvor.
Dacă aveți apă de la robinet de bună calitate acasă, lăsați-o să elibereze clor. Pentru a crea apă alcalină, puteți adăuga suc proaspăt de lămâie sau diverse amestecuri și picături pentru a regla pH-ul apei (cu toate acestea, vă recomand pe bază naturală).
- sucuri de legume și băuturi verzi
Sucurile de legume proaspăt stoarse sunt cel mai natural agent dezacidifiant. Acestea conțin o mulțime de minerale alcaline, care sunt perfect absorbite. Încercați să preparați o băutură verde proaspătă din ierburi sălbatice, cum ar fi urzică, păpădie, scorțișoară, trifoi etc. Pur și simplu amestecați-le cu apă într-un blender, strecurați și aveți o băutură valoroasă gata, care este foarte potrivită pentru dezacidificare. Dacă nu aveți timp, puteți ajunge la pulberea Green Kamut, pe care tocmai o dizolvați în apă și beți.
- regim alcalin
Corpul uman este configurat astfel încât 70-80% din dietă să fie alimente alcaline. Prin urmare, alimentele care formează acid trebuie limitate (nu excluse). Mai ales tot ce conține zahăr - este numărul unu! Urmează alcoolul, drojdia, carnea, ouăle și produsele lactate. Puteți găsi o listă de alimente alcaline AICI. Este un obicei util să aveți o salată proaspătă la fiecare masă.
- mestecat temeinic
Îmbunătățește digestia, acizii sunt neutralizați în gură și nu împovără inutil corpul. Mai mulți nutrienți sunt absorbiți din alimentele bine mâncate. Când suntem atenți la ceea ce mâncăm și mestecăm conștient, scade și cantitatea de alimente pe care trebuie să o consumăm. Va ajuta chiar dacă mai punem o mușcătură în gură, până când am înghițit-o cu adevărat și am înghițit-o pe prima.
- destul somn
În timpul somnului, corpul se regenerează în toate modurile posibile. Odihna este, de asemenea, importantă pentru echilibrul hormonal, care are un impact major asupra pierderii în greutate. Într-o noapte, corpul nostru este capabil să ardă până la 1800g de grăsime atunci când metabolismul nostru este OK. Merită să te culci mai devreme (cele mai importante ore sunt înainte de miezul nopții) decât să dormi mult. Echilibrul pH-ului este menținut mai ușor atunci când suntem odihniți!
- baie alcalină și îngrijirea corpului
Excreția de toxine prin cel mai mare organ al nostru - pielea - poate fi susținută de o baie alcalină și masaj cu o perie sau burete. Ne scăldăm în apă, pe care o alcalinizăm adăugând sare de Himalaya, magneziu sau de mare. Se toarnă 1 kg de sare într-o singură cadă. Săpunul dizolvat poate fi utilizat și pentru a crea un mediu alcalin (pH-ul este verificat cu hârtie de turnesol). Masați corpul cu o perie (chiar uscată) stimulează sistemul limfatic, circulația sângelui către piele și îndepărtează celulele moarte. Masăm în direcția inimii.
- suplimente nutritive și ierburi pentru deacidificare
Putem sprijini detoxifierea și regenerarea cu multe suplimente nutritive excelente și superalimente, care sunt pline de minerale și vitamine. Ierburile sălbatice și de grădină oferă minerale, vitamine și enzime foarte valoroase într-o varietate de arome și arome. Gustul fierbinte indică un conținut ridicat de minerale. Putem cultiva cu ușurință multe plante benefice pe balcon. În loc de cafea, ne putem delecta cu ceaiuri alcalinizante gustoase precum Rooibos, Lapacho, Guduchi și toate ceaiurile din plante, cum ar fi urzica, menta, ghimbirul sau măceșul, sunt, de asemenea, alcaline.
- atitudine pozitivă și sentimente bune
Desigur, aceste practici funcționează cel mai bine atunci când le combinăm, deoarece se susțin reciproc. Dacă începem să facem sport sau să facem băi alcaline, trebuie să completăm și minerale și să ne odihnim suficient. Organismul primește astfel tot ce are nevoie pentru a face față acizilor eliberați.