Un studiu în Nutrition Journal din 2011 a arătat că femeile obeze care urmează o dietă cu 30% energie proteică și-au redus greutatea mai mult decât femeile care urmează o dietă cu 20% proteine.

proteinele

Un alt articol publicat în Nutrition Research a confirmat că adăugarea de proteine ​​din zer la o dietă hipocalorică poate reduce semnificativ volumul de grăsime din burtă. Proteina din zer WPC poate afecta hormonii care reduc depozitele de grăsime abdominală și suprimă apetitul. Proteinele stabilizează nivelul zahărului din sânge, provoacă o senzație mai lungă de sațietate, prevenind astfel supraalimentarea. Datorită lor, câștigăm energie care merge către mușchi. În timpul zilei, corpul preia energie din depozitele de grăsime stocate până când volumul muscular scade.

Afirmațiile bazate pe criterii legislative stricte ale UE mărturisesc, de asemenea, efectul demonstrabil al proteinelor asupra mușchilor, dar și asupra oaselor sănătoase. Conform NComisia Europeană Nu. 432/2012 "bproteinele contribuie la creșterea masei musculare "," contribuie la menținerea masei musculare " A „Contribuiți la menținerea oaselor sănătoase”. Aceste afirmații sugerează, de asemenea, importanța proteinelor în arderea grasimii. Când corpul nostru este în repaus, 1 kg de mușchi arde aproximativ 13 calorii pe zi, pasupra performanțelor solicitante fizic este in orice caz semnificativ mai mult: omasa musculara asa de afectează cantitatea de calorii arse și echipă afectează reducerea rezervelor de grăsime.

Consumul de proteine ​​este bun pentru sănătatea ta

Conform studiilor științifice, aportul de proteine ​​în detrimentul carbohidraților scade tensiunea arterială. O dietă cu un conținut ridicat de proteine ​​și un indice glicemic scăzut are un efect pozitiv asupra așa-numitelor inflamație cu rată redusă (inflamație pe termen lung, măsurabilă în laborator în organism) și reglează, de asemenea, sindromul metabolic: tensiunea arterială, colesterolul, trigliceridele și nivelul zahărului din sânge, formarea excesului de grăsime corporală în jurul taliei. Acești factori au un impact asupra riscului crescut de infarct, sacrificare și diabet.

Proteinele, alături de calciu și vitamina D, sunt substanțe nutritive cheie pentru oasele sănătoase și pentru prevenirea osteoporozei. Conform studiilor științifice (Orwoll), malnutriția proteinelor este asociată cu osteopenie, scăderea densității osoase și crește riscul fracturilor de șold la femeile în vârstă.

Un beneficiu secundar pentru sănătate al aportului de proteine ​​este faptul că o dietă bogată în proteine ​​este eficientă împotriva obezității - cauza multor boli ale civilizației.

Proteinele din fibre pot fi un substitut mai sănătos pentru dulciuri

Ca urmare a obiceiurilor alimentare nesănătoase, consumăm cantități excesive de dulciuri. Este o afecțiune fiziologică, dar mai ales psihologică: am crezut că, fără desert la sfârșitul prânzului, nu vom obține un sentiment de sațietate. De ce să nu înlocuim obiceiurile proaste cu cele sănătoase? Dacă am reușit să construim obiceiuri proaste, putem construi treptat obiceiuri sănătoase. Combinația potrivită de fibre, proteine ​​și conținut scăzut de zahăr va evoca același sentiment de sațietate și satisfacție, cu excepția consecințelor estetice și a sănătății mai puțin dăunătoare. Amestecul combinat în acest fel în bare, napolitane și biscuiți poate fi savurat chiar și atunci când slăbești. Cu toate acestea, la selectarea unor astfel de bare, trebuie pus accentul pe compoziția lor, în special pe raportul proteină/carbohidrați, sursa de proteine ​​și conținutul de fibre. Multe lansete sunt numite bastoane proteice, dar doar unele sunt cu adevărat. Barele proteice Gouté, spre deosebire de majoritatea barelor disponibile pe piață, conțin o proporție mai mare de proteine ​​și fibre și un conținut mai scăzut de carbohidrați. Componenta lor principală este un amestec de proteine ​​bazat în cea mai mare parte pe proteine ​​din lapte.

Proteine ​​din zer WPC 80 (nu numai) pentru sportivi

După cum sa menționat mai sus, proteinele din zer - un supliment esențial pentru nutriția sportivă - au, de asemenea, un efect asupra pierderii în greutate. Proteinele din zer WPC 80 gouté certificate în Germania se caracterizează prin solubilitate excelentă, digestibilitate rapidă, nu conțin ingrediente ieftine și dăunătoare. Producătorul garantează calitatea prelucrării și utilizarea materiilor prime de top. În loc de alternative industriale ieftine, folosește propriile sale, care au obținut un gust natural și delicios.

Beneficiile pierderii în greutate cu o dietă proteică gouté

Dacă doriți să obțineți o figură mai frumoasă și să preveniți bolile civilizației cauzate de obezitate, respectând regulile, veți obține o slăbire relativ rapidă cu dieta gouté.

Pe lângă eficiență și referințe pozitive pe heureka.sk, marca verificată gouté oferă:

- o selecție largă de alimente și băuturi gustoase, cu un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi, ceea ce crește eficiența pierderii în greutate

- Calitate franceză la prețuri avantajoase

- pregătirea rapidă și ușoară a meselor

Pierderea în greutate poate fi o povară asupra organismului cu toxine, astfel încât organismul trebuie detoxifiat. Detoxifianții naturali eficienți includ chlorella, o sursă specifică de proteine ​​din metale grele, vitamine, minerale și aminoacizi. În plus, Chlorella regenerează celulele, părul, pielea și unghiile.

Pentru a afla mai multe, aflați cum funcționează dieta cu proteine ​​gute și care sunt evaluările clienților.