Categorii de articole

Produsul lunii

fără

Când vom decide în cele din urmă să facem ceva pentru personajul nostru, vom găsi poate o mie de motive pentru a evita acest lucru din nou. Este necesar să ștergeți praful, este necesar să mergeți să spălați vasele, este necesar să vă plimbați câinele - o mie de motive pentru care să nu practicați. Nu întârziați cu exercițiile, deoarece noile scripete pot deveni praf și nu veți face exerciții fizice pe ele o singură dată. Și atunci nu trebuie să vă întrebați de unde au venit kilogramele în plus.

Încercați să începeți să vă exercitați pe un covor

Exercițiile pe un saltea spațioasă vă vor ajuta să slăbiți. Abdomenul clasic este uneori mai bun decât trei ore petrecute pe biciclete. Desigur, bicicletele de exerciții sunt în regulă. Cu toate acestea, întăresc mușchii picioarelor, nu mușchii abdominali care sunt cei mai predispuși la îngrășare. Dar pentru a evita dificultăți de respirație, încercați cel puțin cincizeci de burți pe zi. Dacă doriți, faceți-le la distanță. Dacă preferați yoga, cumpărarea unui prosop va fi benefică pentru dvs. Este mai bine să exersezi pe o suprafață moale decât pe o podea tare.

Încercați să săriți pe trambulină

Dacă doriți să slăbiți, o trambulină va fi, de asemenea, un ajutor excelent pentru dvs. Deoarece nu ocupă mult spațiu în interior, veți aprecia prezența acestuia. Pe lângă pierderea în greutate, vă veți distra și cu ramurile (dacă aveți). Pentru copii, trambulina este distractivă, pentru adulți este un instrument excelent de exerciții.

Ciclează în interior sau în aer liber

Puteți încerca un staționar, ci mai degrabă folosiți un drum sau un munte clasic. Mergeți cu bicicleta cu partenerul dvs. și explorați locuri neexplorate. Îți întărești perfect fesele, coapsele și vițeii. Vă recomandăm 60 de km pentru a începe acolo. Apoi, desigur, puteți adăuga. Puteți alege ciclismul pe drumuri clasice sau pe trasee montane. Cum ți se potrivește.

Începeți să înotați

Mergeți la înot în timpul lunilor de iarnă. Vă va ajuta să vă consolidați mușchii abdominali și umerii. Pe lângă înot, încercați exerciții cu apă. Doar căutați pe internet. Un bilet de costum de baie nu te va costa mult. Înotul este un exercițiu extraordinar pe care nu îl vei respira.