„Gestionează-ți energia, nu timpul.” - Tony Schwartz

Suprasaturarea cu stimuli din mediu a devenit un semn distinctiv al timpului pe care îl trăim. La prima vedere, se pare că suntem nevinovați în acest sens și nu avem acoperirea sau timpul, dar este adevărat opusul. Cel puțin parțial. În ciuda smogului publicitar, a cererilor externe din mediul înconjurător sau a evenimentelor neașteptate, noi suntem cei care putem dezactiva mesajele tragice sau învățăm să nu răspundem cererilor care sunt mai degrabă epuizante decât plăcute.

Dar cum să o faci?

În primul rând, va fi bine dacă ne vom cunoaște. Aceasta înseamnă să știm ce tip de personalitate suntem sau. modul în care ne place să petrecem timp, cum ne încărcăm lanternele și ce situații ne scot din pace sau cel puțin ne pun în necazuri. În pregătirea acestui blog, am fost inspirat să aflu diferențele dintre introvertiți și extrovertiți, ceea ce cred că este una dintre cele mai simple tipologii de personalități vreodată. Cu toate acestea, nici împărțirea lui Eysenck în colerică, sanguină, melancolică și flegmatică nu trebuie aruncată. Deci, nu este vorba nici măcar de a te putea pune într-o cutie, ci de a te cunoaște. Niciuna dintre tipologii nu este o justificare sau justificare pentru un anumit tip de comportament, ci mai degrabă un răspuns la ceea ce influențează comportamentul unei persoane și pe ce se bazează.

Știu deja cine sunt. Ce acum?

Ar fi prea ușor să spunem formula că este necesar să ne acceptăm în toată lățimea și profunzimea ei. Dar poate că simplitatea este calea de urmat. Dacă putem accepta faptul că nu vom fi niciodată un mare vorbitor sau, dimpotrivă, tăcerea profundă nu este calea pentru noi, vom deschide ușa către noi înșine și din acest moment este doar un pas spre a putea conduce viața noastră spre care ne dorim. Nu avem nicio șansă să influențăm timpul real care curge constant. Nu ne putem influența decât energia, pe care o putem gestiona în timpul zilei.

stimulii

Gestionați munca pe care nu am nicio influență?

Cei mai mulți dintre noi lucrează probabil în funcții care au agenda alocată, stabilesc indicatori de performanță sau termene limită. Acesta este un fapt. Aceste condiții externe nu depind de voința noastră. Dar ceea ce se poate face se bazează pe cunoașterea de sine pentru a gestiona propria energie. Organismul nostru funcționează în așa-numitul ciclurile circadiene care afectează starea de veghe/somn, modificarea nivelului hormonal afectează comportamentul etc. Dacă apare o problemă pe termen lung în cadrul ciclurilor, aceasta poate duce la schimbări vizibile în comportamentul și performanța umană. De ce vorbesc despre asta? Deoarece cu cât corpul este mai potrivit, cu atât va fi mai ușor să-l tratezi. Deja Abraham Maslow a definit nevoile biologice de bază, a căror îndeplinire a dus la posibilitatea de a lucra la alte nevoi. Un exemplu din viață: în timpul unei diete stricte, după o accidentare, în timpul unei răceli sau după o intervenție chirurgicală, nu sunteți pe deplin capabil să efectuați. Folosești toată energia pe care o ai pentru a-ți face corpul să funcționeze. Acesta este motivul pentru care Hipocrate ar fi putut spune în vremurile străvechi: „Lăsați mâncarea să fie medicamentul nostru” și voi adăuga doar că, dacă vrem să ne cheltuim cât mai mult, trebuie să intrăm cât mai mult în corp. Înțelept.

Corpul are energie. Ce urmează?

Te așteptai la altceva?

Scopul meu este să vă dau cu gândurile mai degrabă decât să vă dau instrucțiuni despre cum să gestionați 100 de sarcini în 24 de ore (pe care oricum nu le am). Nu peste nimic sau altcineva, ci peste tine. Și nu peste ceea ce ai putea schimba imediat pentru a-ți face viața mai ușoară. Pentru a face schimbări benefice, trebuie să știi cine ești cu adevărat. Și o perlă la final. Puteți citi în continuare despre creativitate pe psihoblog, dar nu am putut păstra această constatare pentru mine. Potrivit unuia dintre ultimele studii, este de asemenea posibilă stimularea creativității cu ajutorul unor electrozi îndreptați direct către creier. Un pic complicat pentru o zi normală. Dacă asta nu vă atrage, încercați să vă găsiți calea pentru a obține cea mai productivă energie din potențialul vostru.

S-ar putea să fii surprins de ceea ce poți face. 🙂