Cum să împachetezi pentru o excursie? Nu uitați să duceți aceste 10 lucruri la munte

Slovacia este o țară frumoasă și va oferi turiștilor un turism bun vara și iarna. Cu toate acestea, dacă mergi la munte vara, întâlnești adesea oameni cu încălțăminte nepotrivită, echipamente lipsă sau chiar fără alimentare cu apă. Prin urmare, dedic acest articol tuturor celor care merg la munte și vor să fie siguri că nu au uitat nimic.

Luați întotdeauna în considerare dacă faceți drumeții singur, care este sezonul actual, urmăriți vremea și avertismentele actuale și mai ales pe ce teren vă veți afla.

1. Apă potabilă

Oamenii uită adesea să urmeze un regim de băut chiar și la locul de muncă, ce zici de astfel de drumeții la munte? Nu o neglija. Zeci de oameni care o subestimează se prăbușesc anul acesta. Aveți întotdeauna la dumneavoastră o sticlă de apă potabilă, cel puțin 1,5 litri de persoană. Luați în considerare, de asemenea, dacă puteți lua o gustare undeva pe parcurs sau dacă există o sursă de apă potabilă pe parcurs pe care o puteți folosi.

Unii preferă ceaiul, unele apă minerală, unele băuturi ionice. Personal, recomand apă curată și câteva sucuri de fructe pe stoc dacă trebuie să adăugați zahăr.

împachetați

2. Încălțăminte și șosete potrivite

Dacă vă plimbați de-a lungul celor mai renumite trasee de drumeții din Înaltele Tatra în timpul verii, veți întâlni adesea oameni care merg la munte cu încălțăminte insuficientă. Încălțăminte este baza absolută. Nu este suficient să fii sportiv. Ghetele de drumeție adecvate sunt o garanție a ascensiunii cu succes și, de asemenea, o întoarcere de la munte. Ghetele potrivite pentru drumeții de vară sunt cele care protejează glezna și au talpa fermă.

Vă recomand pantofi cu talpă Vibram și, de asemenea, protecție GORE-TEX împotriva umezelii. Cu astfel de pantofi puteți merge la Gerlach cu un ghid.

Și ce zici de șosete? Spune-mi ce îmi va spune acest băiat despre șosete. Dar cei care fac câteva ore de drumeții vor aprecia acest sfat. Șoseta pentru drumeții alpine trebuie să fie înaltă și cu o grosime adecvată. Unora le plac materialele artificiale, dar eu personal folosesc șosete din lână Merino de câțiva ani.

3. Straturi de îmbrăcăminte

Straturile sunt un subiect important atât vara cât și iarna. Cu siguranță este bine să aveți mai multe straturi și să schimbați, adăugați, alternați în funcție de nevoi sau de vreme. În general, ar trebui să aduceți cu voi trei straturi de îmbrăcăminte și să urmăriți mai ales senzația interioară de frig sau căldură în timpul excursiei în sine.

  • Primul este așa-numitul strat superior - include un jachetă de vânt, dar și pantaloni lungi - ne protejează de influențe precum vântul, ploaia, zăpada și, prin urmare, ar trebui să fie din material impermeabil, de ex folosind țesături GORE-TEX.
  • Stratul mediu sau al doilea - îndeplinește în special o funcție de izolare termică, dar trebuie, de asemenea, să fie suficient de respirabil pentru a îndepărta umezeala necesară. Vara, este suficient dacă acest strat este realizat din materiale precum fleece (softshell, de exemplu) sau lână.
  • Stratul de jos îmbrăcămintea este folosită pentru a îndepărta transpirația și umezeala de pe piele. Acest strat ar trebui să fie realizat din materiale cu uscare rapidă, bumbacul nu este potrivit. Alegeți în special din materiale naturale (lână Merino) sau materiale sintetice.

Nu uitați de impermeabil sau poncho! Vremea la munte se schimbă extrem de repede și o furtună poate ieși de nicăieri.

4. Ochelari de soare și cremă

Ochelarii de soare sunt o necesitate dacă mergeți în munții superiori vara. În același timp, un capac de plastic este potrivit, astfel încât să nu le distrugeți. Dacă mergeți pe ghețar, nu vă doare să aveți ochelari speciali, care împiedică pătrunderea periculoasă a reflexiilor luminoase prin articulațiile dintre ochi și oculare.

5. Gustări și mâncare

Cea mai importantă masă în cazul turismului este micul dejun. Dacă nu te obișnuiești cu ele și nu ești obișnuit cu activitatea fizică ridicată dimineața, sentimentele neplăcute pot apărea foarte repede și s-ar putea să nu se termine bine. Personal, vă recomand să consumați o cantitate adecvată de carbohidrați complecși (fulgi de ovăz, orez, cartofi dulci) în seara dinaintea turului. Apoi includeți o masă ușoară dimineața, care vă va lovi cu piciorul și vă va satisface. Ideal șic de fructe, iaurt sau proteine.

Nu vă faceți griji, asta nu este tot ce consumați în acea zi. Împachetați drumețiile pentru gustările care vă plac și care nu vă împovărează tractul digestiv atunci când urcați sau coborâți. Recomand bananele, boabele sălbatice, batoanele cu proteine, ciocolata cu procent ridicat și cunoscătorii în drumeții lungi vor aprecia, de asemenea, ceva mai caloric decât cârnații, slănina și brânza tare. Dați-i drumul.

După drumeție, nu uitați să obțineți suficiente suplimente. Bucurați-vă de o masă consistentă și de multe lichide. Berea poate hidrata corpul mai repede decât apa, dar trebuie să fie în cantitate optimă. Nu uitați să luați magneziu, vitamina C sau o multivitamină după drumeții.

6. Rucsac

Un rucsac bun este baza turismului. Nu trebuie să vă împovăreze inutil și trebuie să îl configurați corect. În caz contrar, veți veni din turismul distrus ca după douăsprezece ore în atelierul de asamblare. Un rucsac cu un volum de până la 30 l va fi suficient pentru drumeții clasice de o zi. Când îți pui rucsacul pe spate, ar trebui să te simți confortabil, nu trebuie să te frece nicăieri. Greutatea unui astfel de rucsac nu trebuie să depășească 3-4 kilograme. În plus, totul este inutil.

7. Trusa de prim ajutor

Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla. Prin urmare, echipamentului dvs. nu ar trebui să îi lipsească o trusă de prim ajutor cu necesități de bază de prim ajutor, chiar și pentru drumeții mai puțin solicitante. Carcasa ar trebui să fie din țesătură și compartimente practice în interior, astfel încât să puteți găsi lucrurile necesare în caz de pericol cât mai repede posibil.

O trusă bună de prim ajutor include dezinfectanți, un bandaj, mănuși de cauciuc, un draperie, un plasture, foarfece, dar și glucoză, de exemplu - în cazul în care cineva are nevoie urgentă să umple zahăr.

De asemenea, nu uitați medicamentele pe care le luați.

8. Hartă, GPS, aplicație mobilă

Înainte de călătorie, planificați cu atenție și verificați ruta pe care o parcurgeți. De asemenea, este mai bine să scrieți familiei sau celor dragi oriunde ați merge. În Slovacia avem trasee de drumeție marcate excelent, dar totuși - nu se știe niciodată ce se poate întâmpla. Este bine să aduceți o hartă clasică de hârtie pliantă sau o hartă pe telefonul mobil. În aceasta vă recomand versiunea offline a mapy.cz, care mi s-a dovedit personal aici și în străinătate.

De asemenea, este nouă aplicația mobilă a serviciului Mountain, care poate apela la ajutorul necesar cu un singur buton sau are o carte electronică de ieșiri, care este o noutate tehnologică în întreaga Uniune Europeană.

9. Iluminat

În cazul în care excursia este extinsă în mod neașteptat, este o idee bună să purtați un far sau un telefon mobil cu funcție de iluminare. Eu însumi am subestimat și regretat acest lucru de câteva ori în trecut. Noul far costă câțiva euro 🙂

10. Documente și bani

Desigur, există documente personale, un card de asigurare și puteți utiliza și un contact telefonic pentru serviciul de munte. Când vine vorba de bani, retrageți niște bani, îl veți aprecia atunci când vizitați colibe de munte. Deși au prețuri puțin mai mari decât restaurantele la altitudine normală, nu uitați că Tatra este ultimul lanț montan din Europa, unde mâncarea și băutura sunt servite de transportatorii montani. Achiziționând produse în cabane, le veți sprijini.