Este absolut clar că diferențele biologice dintre bărbați și femei afectează și dieta. De aceea, partenerul tău probabil nu se așteaptă să iei o salată grecească la prânz sau un mic dejun sănătos ultra-potrivit sub formă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru muncă. in orice caz.
Să fii un om adevărat și să mănânci ca un bărbat nu înseamnă că trebuie să te încarci de fiecare dată ca peșter, mai ales dacă nu lucrezi ca peșter. Prin urmare, va fi necesar să găsim un compromis.
Nu mai crești, ci doar te extinzi
Dacă ai deja vreo douăzeci de ani, probabil ai cei mai „netezi” ani în spate, pentru că corpul tău a încetat să crească și dacă aparții unui lung șir de oameni ocupați, atunci poate că activitatea ta fizică nu este atât de sălbatică. Cu toate acestea, acest lucru necesită și anumite modificări ale dietei.
Cu fiecare an care trece în contul dvs., ținând cont în mod natural de activitatea fizică, ar trebui să faceți anumite modificări în dieta dumneavoastră. Aceasta înseamnă, mai presus de toate, reducerea consumului de carne și, mai ales, adăugarea treptată a tot mai multor fructe și legume. S-ar putea să nu pară „masculin” dacă nu luați prânzul la fel de bine ca și colegii dvs. pentru șase găluște, sau omiteți garnitura, dar vă veți simți mai confortabil și veți face ceva pentru sănătatea și longevitatea dumneavoastră.
Om conștient în treizeci de ani
În jurul vârstei de treizeci de ani, fiecare om, chiar dacă se simte plin de forță, ar trebui să ia în considerare cu atenție fiecare componentă a dietei sale. Cu cât includeți mai multe fructe și legume în dietă pe zi, cu atât mai bine. Este excelent nu numai pentru silueta ta, care va atrage femeile și, așa cum sunt obișnuite să vorbească - va fi o „mușcătură”, dar va fi, de asemenea, o prevenire excelentă împotriva bolilor care se tund la o vârstă relativ mică, în special bărbații. .
Vei trăi să vezi?
Chiar dacă ești departe de pensionar, dacă vrei cu adevărat să trăiești pentru a o vedea, ar trebui să începi să faci ceva în legătură cu asta. Schimbările în dietă pot evita, de exemplu, infarctul, cancerul de prostată sau de intestin, dar și accidentul vascular cerebral.