Ochii noștri sunt un adevărat miracol al naturii. Peste 100 de milioane de celule nervoase ne asigură că vedem ce se întâmplă în jurul nostru. Cum să mențineți o vedere bună cât mai mult posibil? este suficient să fii atent la două lucruri: o dietă adecvată și controale medicale regulate.

vedere

Protecție pentru ochi

Influența alegerii alimentelor asupra vederii

Fructele și legumele ne avantajează enorm ochii! Sunt o sursă de neînlocuit a unui număr mare de substanțe importante pentru vederea noastră.

De asemenea, ne protejează de cea mai frecventă cauză de pierdere a vederii la bătrânețe: degenerescența maculară legată de vârstă. Studiile științifice descriu că o persoană care mănâncă cel puțin trei porții de fructe și legume pe zi va suferi rareori tulburarea.

Examinări periodice ale ochilor

Cei care sunt miopi sau miopi ar trebui să viziteze regulat un oftalmolog (o dată pe an) și să li se verifice acuitatea vizuală și constatările oculare. Doar așa ochelarii sau lentilele pot fi adaptate în timp la situația schimbată. Examinarea la medic este acoperită de companiile de asigurări de sănătate.

Examinarea preventivă a ochilor

cu cât boala oculară este mai repede recunoscută, cu atât este mai bine să se limiteze dezvoltarea acesteia. De exemplu, glaucomul nu este adesea detectat până când nervul optic nu a fost deja deteriorat. Cu controale preventive regulate, această tulburare ar putea fi detectată mult mai devreme. Prin urmare, pentru persoanele cu vârsta peste 40 de ani, medicii recomandă o examinare preventivă de către un oftalmolog la fiecare doi ani, în care se măsoară presiunea intraoculară și se monitorizează starea nervului optic.

Îngrijirea vederii pentru diabetici

Diabetul poate afecta grav vasele de sânge fine din retina ochiului (așa-numita retinopatie diabetică). Prin urmare, medicii recomandă ca tuturor diabeticilor să li se verifice în mod regulat vederea la fiecare șase luni.

Factori implicați în formarea ochilor uscați

*
Cu fiecare clipire, pe suprafața ochiului se aplică un strat subțire de lichid lacrimal. Datorită muncii îndelungate la monitor (ne obligă să facem mișcări minore ale ochilor și uităm de clipirea regulată), stresului, curenților de aer, administrării unor medicamente, lipsei de estrogen (în tranziție), fumatului, ozonului, ochii se pot usca.
*
Cei care poartă lentile de contact prezintă iritații permanente ale ochilor, în special dureroase.
*
Dacă ochii tăi sunt blocați mult timp dimineața după ce te-ai trezit și sunt roșii, dureroși, arși și mâncărimi în timpul zilei, atunci ar trebui să te adresezi unui medic cât mai curând posibil. Dacă filmul lacrimal lipsă nu este înlocuit cu un fluid artificial, rezistența ochilor poate fi atât de mare încât pot apărea inflamații sau chiar deteriorări ale corneei.
*
Picăturile pentru ochi, numite și „lacrimi artificiale”, sunt disponibile la farmacie pentru a oferi o ușurare rapidă a corneei uscate.

Influența lucrului pe computer asupra vederii

*
Dacă este posibil, păstrați o distanță de 70-80 cm de ecran.
*
Nu setați monitorul prea luminos. Ochiul se descurcă mai bine cu luminozitatea medie.
*
Luați pauze regulate (cinci până la zece minute pe oră).
*
Nu uitați să clipiți! Potrivit unui studiu japonez, mișcarea capacului încetinește până la șapte intermitente pe minut când lucrați cu monitorul (în mod normal, 22 clipește).
*
Dă ochiului o schimbare. Agățați-vă de perete ca un decor de hârtie colorată, din când în când, răsfățați-vă cu o vedere de la fereastră, de preferință în verde.
*
În loc de cafea sau ceai negru, beți un pahar de suc de morcovi.
*
Când opriți computerul seara, puneți o eșarfă înmuiată în apă rece pe ochii închiși. Cinci până la zece minute sunt suficiente pentru a îndepărta oboseala.

Conjunctivită

Conjunctivita este adesea cauzată de viruși și bacterii, dar poate fi și o reacție alergică sau rezultatul ochilor supraîncărcați. Cauza este determinată cel mai bine de un medic, care va prescrie și unguente sau picături adecvate. Important: atingeți ochii numai cu mâinile curate.

Cereale de orz

Boabele de orz sunt o boală a glandelor mici de la marginea pleoapelor. Unguentele antibiotice (prescripție framycoin) ajută. Căldura uscată este, de asemenea, eficientă (de exemplu, sub formă de iradiere a luminii roșii, plăci calde).

Sfaturi pentru ameliorarea ochilor obosiți

*
Reimprospatare rapida: amelioreaza ochii obositi si umflati de la congelator. Puneți două tampoane înmuiate în apă în congelator timp de aproximativ 5 minute și apoi puneți-le pe ochi timp de 10 minute. Gelurile pentru ochi umflate de la farmacie sunt, de asemenea, practice.
*
Compresă de răcire: ochii umflați și iritați își vor aminti din nou compresa de caș. Răspândiți câteva lingurițe de brânză de vaci rece din frigider sau două pungi de ceai negru pe un șervețel și puneți-le pe ochi timp de 10 minute.
*
Trucuri relaxante: ochii tăi sunt grei sau roșii și arzători? Atunci este timpul pentru exerciții de relaxare! Apăsați ferm ochii și eliberați-i din nou după 5 secunde. Repetați întregul de cinci ori. Apoi frecați-vă palmele unele de altele pentru o vreme pentru a vă încălzi și puneți-le pe ochi timp de 10 secunde. Respiră adânc.

Protecția ochilor vara

Vara, viziunea noastră poate fi amenințată de radicalii liberi, care sunt formați prin acțiunea radiațiilor ultraviolete. Luteina acționează ca un antioxidant important. Organismul nu-l poate crea singur, dar îl primește din alimente. Conform studiilor recente, o cantitate suficientă de luteină poate acționa pentru a preveni degenerescența maculară legată de vârstă. Este recomandabil să luați luteină și alți antioxidanți sub formă de suplimente alimentare. În plus față de luteină, un aport suficient de zeaxantină, un alt carotenoid, zinc și seleniu și vitaminele C și E este, de asemenea, important pentru această boală oculară.

La lumină puternică, purtați ochelari de soare de bună calitate pentru a vă proteja ochii de efectele nocive ale soarelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru plimbările de-a lungul apei care reflectă brusc lumina și pe zăpadă.

Simptome ale vederii excesiv de stresate

*
Mâncărime și arsură a ochilor
*
Marginile roșiatice ale capacelor
*
Senzația unui corp străin în ochi

Cerințele actuale nu pot fi deloc comparate cu cerințele privind vederea din trecut. În timp ce strămoșii noștri s-ar putea lăsa liniștiți în privința zonelor verzi, astăzi trebuie să se descurce cu o gamă întreagă de ochi iritanți simultan. Mai presus de toate, tranziția constantă între lumină și întuneric pe care o întâlnim cu un televizor sau un monitor de computer este stresantă pentru ochi. Trebuie să producă o cantitate extremă de colorant, care este responsabilă pentru percepția luminii - așa-numita purpură vizuală, care are ca rezultat un consum ridicat de vitamina A.

Când vederea vă înrăutățește, trebuie să obțineți - și, de asemenea, să purtați - ochelari sau lentile de contact. În multe cazuri, deficiența vederii poate fi corectată prin intervenție chirurgicală. În orice caz, deficiența vederii necorectate duce la oboseala excesivă permanentă a ochilor.

Cea mai mare vedere

*
Lipsa de somn
*
Citind în lumină slabă
*
Uitându-te excesiv la televizor sau lucrând prea mult la computer
*
Rămâne mai mult timp în medii de fum sau praf

Exercițiu împotriva oboselii ochilor

*
Uită-te alternativ la stânga și la dreapta, în sus și în jos. Închideți întotdeauna ochii între mișcări.
*
Dă-ți ochii peste cap ca și cum ai fi privit o muscă care zboară în jurul feței.
*
În cele din urmă, frecați-vă ferm palmele unul de celălalt și apoi așezați-le pe ochi câteva secunde.

Picături de miere liniștitoare pe ochi

Lasă o lingură de miere de albine să se dizolve în cani cu apă clocotită. Aruncați soluția călduță în ochi cu un picurător și lăsați-o să acționeze aproximativ zece minute cu ochii închiși. Nu folosiți apa rămasă cu miere, deoarece există un risc ridicat de contaminare bacteriană.

Efectul alergenilor din machiaj asupra ochilor

Machiajul ochilor nu numai că poate părea iritant, dar poate și irita în adevăratul sens al cuvântului. Cosmeticele decorative nu sunt în primul rând responsabile de îngrijirea zonei ochilor, dar în primul rând recomandă înfrumusețarea lor optică. Preparatele comerciale convenționale pot conține coloranți sau metale grele care provoacă o reacție intolerabilă. Primul simptom posibil este inflamația cronică a marginilor pleoapelor.