Oboseala de primăvară nu este o boală, dar nici o fabricație. Corpul tău a lucrat toată iarna și acum caută odihnă. Dă-i-o lui!

cedezi

Chiar când începe să devină frumos afară, un virus te va doborî ca un monstru. Sau ești atât de obosit după ce ai venit acasă de la serviciu încât nici nu-ți vine să te gândești să ieși.

Nu-ți face griji, nu ești singur. Oboseala de primăvară afectează trei sferturi din populație în fiecare an, în special femeile.

De ce primăvara?

Deși destul de obișnuit, acest tip de oboseală este plin de multe mituri. Dintr-o sursă auzi că ficatul este de vină, celălalt dă vina pe polen, iar al treilea nu știe, dar jură pe amestecul de ceai care te va scăpa de el.

Adevărul este că toate acestea și multe altele se află în spatele oboselii primăverii. Ideea o răspunsul general al organismului la stres în timpul iernii. Corpul tău a trebuit să-și concentreze toată energia asupra combaterii frigului, virusurilor și bacteriilor, toate fără sprijinul vitaminei D obținute de la soare.

Deci, de îndată ce soarele de primăvară începe să se încălzească corect, corpul se bucură pentru a se odihni în cele din urmă. Prin urmare, el se relaxează și îți cere același lucru. Doar mulțumesc regenerare adecvată pentru că primești energie pentru următoarele luni.

Regulile de bază ale luptei

Dacă nu o dai corpului tău meritată odihnă, cedează ușor la infecție și ajungi și în pat. Veți regreta doar că vă veți bucura de vremea frumoasă chiar în afara ferestrei.

Pentru a vă climatiza la noul sezon cât mai repede posibil, urmați reguli de baza:

  • Mănâncă o dietă ușoară și proaspătă plină de vitamine - salatele și sucurile de fructe sunt ideale. În schimb, evitați comprimatele multivitamine.
  • Urmați regimul de băut - cel puțin 2 litri de apă pe zi vă vor susține metabolismul în corp și vă veți simți mai bine.
  • Nu evitați deplasarea în aer curat - pleacă de la serviciu pe jos sau mergi să faci jogging dimineața. Chiar dacă nu doriți, vă va ajuta să începeți.
  • Răsfățați-vă cu multă odihnă - întindeți-vă o vreme la soare și lucrați mai ales la calitatea somnului de noapte. O saltea de calitate te va ajuta cu asta, cu care nu te vei răsturna și te vei ridica proaspăt dimineața și fără durere la gât sau la șolduri.