Cum să nu strici pierderea în greutate? Fiecare persoană obeză a încercat să slăbească măcar o dată. Dacă susține că nu-i pasă că este gras, este atât de înșelat, încât îi este pur și simplu rușine că nu a reușit să slăbească. Deci, ce zici de a nu slăbi?

pierderea greutate

Dacă eliminați cauzele eșecului pierderii în greutate, veți pierde în greutate. Este mai bine să vă pregătiți bine pentru scăderea în greutate, pentru a reuși, altfel veți avea din ce în ce mai puțină putere mentală pentru a începe să pierdeți în greutate și, în timp, se poate ajunge la faptul că veți susține, de asemenea, că nu vă pasă că sunteți grasă.

Cauzele eșecului pierderii în greutate:

1. Alegeți metoda greșită de slăbire, de exemplu. - diete drastice, exerciții fizice excesive, foamete, ………… . Chiar dacă încercați, rezultatul este incert și pierderea în greutate se va termina cu eșec. Este necesar să faceți un plan precis pentru pierderea în greutate corectă și eficientă. Dacă te duci să construiești o casă, faci și un plan - cum ar arăta casa dacă ai construi-o fără plan? Și planul trebuie să fie bun. Dacă nu sunteți sigur, contactați pe cineva care înțelege și vă va sfătui cum să planificați pierderea în greutate. Vezi de ex. program de slăbire pe care l-am pregătit pentru dvs.

2. Voință puternică, psihic - o știi, uneori îți vine și îți vine, dar uneori doar te simți rău. Doar un lucru mic și pierderea în greutate pot duce la eșec. Prin urmare, înainte de a slăbi, eliminați influențele rele - aruncați toate dulciurile, nu mergeți la diferite ședințe la început (evitați ceea ce vă irită). Dacă faceți ceva greșit în timp ce pierdeți în greutate, nu rezolvați acest lucru, deoarece prea multă atenție asupra eșecului parțial poate duce la abandonarea completă a pierderii în greutate. Deci, dacă spargi ceva, fă-ți un obiectiv să păstrezi totul a doua zi și să calci eșecul anterior și poți continua să slăbești în pace. La urma urmei, toată lumea face greșeli, tot ce trebuie să faci este să înveți de la ei.

Vezi și articolul Cum să nu renunți la pierderea în greutate?

3. Exercițiu exagerat - Exersezi în fiecare zi, te distrugi pe tine însuți și în sala de gimnastică și, dacă rezultatul nu este conform ideilor tale, ești la doar o mică distanță de renunțarea la pierderea în greutate. Sau chiar dacă pierderea în greutate merge conform planului, atunci într-o zi vei înceta să faci mișcare, pentru că vei avea suficient și ce atunci? Apoi, kilogramele încep să crească treptat. Cel mai bine este să alegeți intensitatea exercițiului pentru pierderea în greutate de 3-4 ori pe săptămână. După ce ai slăbit, reduce intensitatea de 2 ori pe săptămână și ai șanse mari să nu te îngrași. Și dacă nu exagerați cu exercițiile fizice, s-ar putea chiar să vă bucurați de el.

4. Nu ai început deloc - Tot spui că începi, dar tot îl amâni. Este în regulă, dar atunci nu vei pierde niciodată în greutate.

Echipa ta schudnutie.peknetelo.eu

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"