Ne place vara și cu ea o piele de bronz frumoasă. Mai puțin populare, cu toate acestea, avem o piele roșiatică, uscată, arsă sau chiar blister, care a fost deteriorată de lumina soarelui fierbinte. Dacă împărtășiți părerea noastră, vă vom sfătui cum să obțineți o piele frumoasă fără complicații dureroase și, în plus, în cel mai natural mod posibil. Totul despre bronzare de la A la Z de mai jos:-).

Baza este pregătirea temeinică

S-ar putea să fiți surprinși, dar pregătirea pielii pentru plajă începe cu mult mai devreme decât dimineața înainte de a alerga în grădină sau, în cel mai rău caz, direct la plajă. Unul dintre primii ajutători în planificarea bronzului de vară este clar beta caroten, sau, de asemenea, provitamina vitamina A. Întreaga magie constă în capacitatea antioxidantă și protecția împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care apar în piele ca urmare a radiațiilor UV.

Pielea beta-carotenică întărește, hrănește și într-un fel se pregătește pentru razele soarelui. Nu arde sau nu dăunează pielii atât de repede. Veți obține doar o piele frumoasă și protejată de riduri și îmbătrânire.

toate acestea

Dacă deja vă întrebați unde să găsiți acest miracol, credeți că nu veți merge departe. Cu toate acestea, depinde dacă pașii dvs. duc la farmacie sau la departamentul de legume și fructe. Dacă ai ales opțiunea „Bé”, este minunat! Luați un coș de cumpărături în mână și umpleți-l rubarbă, morcov, pepene galben, mango, spanac, caise, dovleac, roșii, broccoli și portocale. Este minunat dacă un astfel de „tratament cu beta-caroten” durează cel puțin 2 săptămâni înainte de vacanță sau o plajă intensă. Și un sfat la sfârșit - cu cât fructele sau legumele sunt mai colorate, cu atât conține mai mult betacaroten. Este dornic să intre în el - beta-carotenul nu poate fi supradozat. Ficatul procesează și folosește doar ceea ce are nevoie. Cu toate acestea, aveți grijă la cantitatea de fructe consumate, deoarece conține multă fructoză, din care puteți obține.

TIP: Este ideal să luați betacaroten pe tot parcursul anului, în special din surse naturale, vegetale.

Alimente pline de vitamine esențiale

Din păcate, beta-carotenul nu protejează pielea în sine. Are nevoie de ajutoare. Cu toate acestea, nu orice, ci plin vitaminele C și E, care întăresc apărarea pielii și în același timp prelungesc durata unui bronz frumos.

Cu siguranță nu aveți nevoie de o listă lungă de alimente, pentru că, ca pisică sănătoasă, cunoașteți multe fructe și legume bogate în aceste vitamine. Prin urmare, vă vom oferi doar 3 sfaturi de top:

  • Goji, care au un gust minunat, sunt ușor de încorporat în dietă, au puține calorii și, pe de altă parte, o mulțime de carotenoizi și vitamina E.
  • Ulei de orez, care are atât de multă vitamină E încât acționează ca un antioxidant care hrănește, hidratează și conține și factorul UV natural! Dacă protecția solară din farmacie sau gama de produse cosmetice BIO este de bună calitate, cu siguranță conține și ulei de orez.
  • Cătina, care conține o mulțime de vitamine C și beta-caroten. În plus, puteți alege să îl aveți sub formă de sirop, gem sau compot.

Ce trebuie făcut imediat înainte de a face plajă?

Pentru a merge la soare cu pielea perfectă, scapă mai întâi de pielea moartă. Pregătește sau cumpără un peeling de calitate pentru a scăpa de un astfel de strat de piele și vei rămâne sănătos doar. Aplicați-o pe loțiunea de corp preferată și acordați-i timp să o absoarbă.

Fără protecție solară chiar și pentru un pas

Nici beta-carotenul, nici vitaminele, nici regenerarea peelingului nu vă vor proteja fără ajutorul protecției solare sau a laptelui. Alegerea acestuia trebuie consultată cu un dermatolog sau specialist care vă va putea sfătui cu privire la tipul de piele, nuanța sau, de exemplu, experiența și cazurile pe care le-a întâlnit. Dacă nu aveți ocazia să vizitați un expert, conștiincios citiți compoziția și luați în considerare filtrul UV - în funcție de deținerea pielii deschise sau mai întunecate.

Sau mai bine, căutați o alternativă naturală în formă uleiuri vegetale, precum uleiul de semințe de zmeură, uleiul de germeni de cereale, uleiul de avocado sau de nucă de cocos. Găsiți-l pe cel care vi se potrivește în funcție de înălțimea factorului de protecție.

Timpul de ședere la soare este important ...

Dacă ți-ai imagina că după o pregătire atât de amănunțită, lungă și poate chiar epuizantă, vei fi capabil să „grătești” ceasul la soare, te vom dezamăgi. Dacă prioritatea ta, ca la început, este un bronz sănătos și mai presus de toate sigur, nu ar trebui să petreceți mai mult de 20-30 de minute la soare în timpul zilei. Și asta, desigur, nu în cel mai puternic soare de la amiază.

Cel mai sigur mod de a „prinde bronzul” este să vă planificați bronzul dimineața înainte de ora 11:00. sau după-amiază după Ora 15:00. de aproximativ 3 ori pe săptămână. Desigur, nu uitați să luați multe lichide pe șezlong.

După îngrijirea solară

De îndată ce vă ascundeți în umbră, dați aceste 5 sfaturi:

  • Aș prefera Evitați parfumurile, deodorantele și alcoolul, deoarece pot irita și pata pielea.
  • Să ai multă apă, care hidratează corpul în interior și în exterior.
  • În loc de băi lungi și scrubs, răsfățați-vă un duș călduț, rapid și răcoritor.
  • Nu este bine să spălați dușul cu săpun sau cu duș, pentru că „spălați” toată vitamina D (această vitamină este solubilă în grăsimi și, din moment ce săpunul dizolvă grăsimile, corpul nostru nu va putea să o absoarbă).
  • Imediat după duș îmbrăcați produsul după plajă sau cel puțin laptele corporal. Ideal dacă utilizați unele variații naturale, cum ar fi ulei de cocos.

Ajutor! Am exagerat

Aaaaaau. Indiferent dacă s-a întâmplat intenționat sau neintenționat, aveți nevoie de ajutor rapid. Puteți alege chiar una sau o combinație de moduri de a vă ajuta pielea să se regenereze cât mai repede posibil:

  • Aplicați iaurt alb rece pe părțile corpului arse, lăsați-l să acționeze cel puțin 5 minute și clătiți cu apă călduță. Culturile probiotice vă vor aduce ușurare în timp ce așteptați.
  • Dacă preferați produsele cosmetice, asigurați-vă că au cea mai bună compoziție posibilă și ajunge la cele care conțin Pantenol sau Aloe Vera. Aceste substanțe acționează literalmente ca remedii și, în funcție de daunele provocate de soare, garantează repararea expresă.
  • Trucurile bunicilor noastre se pot dovedi, de asemenea, de succes. Încearcă felii de castravete reci, decoct de ceai verde și menta sau frunze proaspete de Aloe Vera.
  • Dacă pielea este arsă prea dureros sau chiar au apărut vezicule ca la arsuri, nu așteptați un moment și consultați un medic!
  • Nu uita de apa, de multa apa de care are nevoie pielea ta. Și nu contează dacă este sub formă de băutură, supă, baie sau pepene galben. Cel mai important, lasă-o să aibă suficient.

Cred cu tărie că vara aceasta vei fi mândru nu numai de silueta ta perfectă, ci și de bronzul tău frumos și sănătos. Știți că avem o singură sănătate și este necesar să o protejăm în fiecare activitate pe care o desfășurăm:-).

Alte articole pe care le veți găsi în timpul verii: